正确泡脚，让孩子健康美丽

适当泡脚可以保持年轻、健康和美丽——今天请记住这一点。

温水泡脚有很多好处，你知道吗？晚上经常泡脚有助于睡眠。不仅如此，适当的泡脚还能调节和改善神经系统，促进血液循环，帮助身体恢复阴阳平衡，从而达到养生美容的效果。以下是一些有益健康的泡脚方法。

用温水泡脚有很多好处，你知道吗？

实现方法

热水泡脚、洗脚：用井水、河水、湖水、海水、泉水或自来水等清水，加热至50-600℃，放入木盆或陶瓷盆中（目前医疗器械商店有产生刺激波的电盆）。

患者坐直，脱掉鞋袜，将双脚浸泡在热水中，每次浸泡10-15分钟。每晚睡前进行一次。如果水温过高，可以加少量冷水或待水冷却后再浸泡。一般来说，水温应适合患者的耐受程度。

泡脚和洗脚

根据疾病的性质选择适当的治疗方法

将药物用水煮沸，或用热水溶解成溶液（用于粉状药物）。然后将溶液倒入木盆或陶盆中，将双脚（或患足）放入盆中浸泡清洗。每天1-3次，每次10-20分钟。

冷水泡脚的秘诀

做法：秋冬季节，将双脚从脚踝以下浸泡在20°C的水中，浸泡10分钟。用冷水泡脚时，水温应逐渐升高。通常从20°C开始，过一会儿再升至40°C左右，效果会很好。

功效：冷水泡脚不仅能使脚部血管强烈收缩，还能使体内各脏器的生理功能在神经液的调节下处于活跃活动状态，从而增强中枢神经系统的功能，使脑神经更加兴奋，调节全身的内脏器官，对预防神经衰弱、头痛、失眠等疾病有很好的效果。

用冷水泡脚还可以增强呼吸系统的功能，预防感冒、扁桃体炎、支气管炎等疾病。

据《健康与生活》报道