起床晚的人比正常人死亡的风险更高。

这项研究由西北大学的克里斯汀·克努森及其同事开展，历时六年，调查了英国近五十万人。研究结论是，经常熬夜的人比按时睡觉的人早逝的可能性高出10%。

研究发现，经常熬夜的人容易出现心理健康障碍、肥胖症和其他神经系统疾病。此外，由于熬夜，他们往往睡眠不足、不运动、经常吸毒和酗酒……

“你不应该强迫他们早上8点起床，”克里斯汀·克努森说。“相反，应该尝试根据每个人的生物钟来安排班次——有些人更适合上夜班。” 也就是说，夜猫子的生物钟可能与外界不同步。

2012年发表在《情绪》杂志上的另一项研究发现，晚起的人比早起的人情绪更糟糕。发表在《精神病学和临床神经科学》杂志上的另一项研究发现，晚起的人患抑郁症的可能性是早起的人的三倍。

原因是，起床晚的人往往缺乏时间进行更周密的计划，导致缺乏自信，进而产生焦虑和消极的想法。多伦多大学的一些科学家也证实，早起的人通常更加警觉、快乐，免疫系统也更强大。

因此，克里斯汀·克努森建议，那些早上起床困难的人应该采取措施来克服这种情况。例如，设定严格的就寝时间，不要把工作拖到深夜，并尽量早点接触阳光。