戒烟有很多好处
(Baonghean.vn)——戒烟可以降低患癌症和吸烟引起的许多其他疾病(如心脏病和慢性阻塞性肺病)的风险。
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戒烟可降低死于癌症的风险。插图 |
戒烟的直接好处:
- 心率和血压异常高抽烟如果你戒烟,你的血压就会恢复正常。几个小时后,你血液中的一氧化碳含量就会开始下降。(一氧化碳会降低血液携氧能力。)
- 几周内,戒烟者的健康状况卷烟会出现以下改善:痰少,不再像平常一样咳嗽或喘息。
- 戒烟几个月后,人们的肺功能就会得到显著改善。
- 戒烟几年后,人们患癌症、心脏病和其他慢性疾病的风险会比继续吸烟的人低。
此外,戒烟的人嗅觉会改善,食欲也会更好。
戒烟的长期益处:
戒烟可以降低患癌症以及吸烟引起的许多其他疾病(例如心脏病和慢性阻塞性肺病)的风险。调查数据显示,无论年龄大小,戒烟者死于吸烟相关疾病的可能性都低于继续吸烟者。
- 40 岁之前戒烟的人因吸烟相关疾病而过早死亡的风险可降低约 90%,而 45 岁至 54 岁之间戒烟的人过早死亡的风险可降低约三分之二。
- 无论年龄大小,戒烟者与继续吸烟者相比,预期寿命都有显著延长。25 至 34 岁之间戒烟的人可多活约 10 年;35 至 44 岁之间戒烟的人可多活约 9 年;45 至 54 岁之间戒烟的人可多活约 6 年;55 至 64 岁之间戒烟的人可多活约 4 年。
- 戒烟能降低患癌风险吗?当然。戒烟能降低死于癌症的风险。虽然戒烟永远不会太晚,但更早戒烟更有益。
吸烟导致早逝和患癌的风险取决于多种因素,包括吸烟年限、每日吸烟量、开始吸烟的年龄以及戒烟时是否感染。对于已患癌症的人来说,戒烟可以降低患上第二种癌症的风险。
坚持不懈,永不放弃:必须承认,没有人能一次戒烟就成功。每次失败,都不要太失望,要坚强,要明白那些成功戒烟的人也经历过无数次失败。