间歇性禁食会增加患胆结石的风险

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食是当今最流行的减肥禁食方法之一。在这种方法中，身体只能在特定时间段内进食。在此时间段之后，除了水、不加糖的咖啡或茶之外，身体不能摄入任何食物。禁食有助于身体加速脂肪燃烧。

通过限制身体吸收营养的时间，你的卡路里摄入量自然会减少。此外，它还有助于促进多余脂肪的燃烧过程。

如今，间歇性禁食有很多不同的方法，例如：

- 隔日禁食：采用节食法，每隔一天禁食。

- 禁食多日。通常每周进食5天，禁食2天。

- 限时斋戒：8 月 16 日；6 月 18 日；4 月 20 日……

其中最受欢迎的是16/8限时断食法。也就是说，你可以在8小时内进食，然后在剩下的16小时内断食。

间歇性禁食健康吗？

间歇性禁食可以帮助你减肥，但你的身体活动会受到限制。长期禁食会让你感到疲倦，降低耐力，降低记忆力，甚至影响你的睡眠和情绪。

目前，关于间歇性禁食的效果仍然存在许多争议。适合间歇性禁食的人群有很多。此外，间歇性进食也需要注意一些事项，例如18岁以下人群、患有血压、糖尿病、心血管疾病等基础疾病的人群……此外，孕妇、哺乳期妇女、有消化问题的人也需谨慎……

然而，要想有效地断食减肥，必须有医生或营养师的监督和建议。医生和专家会根据每个人的具体情况，提供合适的菜单，帮助身体在间歇性进食和限制卡路里摄入量的情况下，仍然能够补充充足的营养。

为什么间歇性禁食会增加胆结石的风险

据黎文杜伊医生（白梅医院消化外科 - 肝胆胰科）介绍，禁食或间歇性禁食会增加患胆结石的风险。

Duy医生解答道，胆囊是胆汁的储存地，胆汁由肝脏分泌，进入胆囊后会浓缩。当身体摄入食物时，胆汁会推动胆汁消化食物。当身体不摄入食物时，胆汁不会被推动，反而会继续浓缩，久而久之，就会形成胆结石腔，使胆结石形成的风险日益增加。此外，在重症监护病房（ICU）中，如果不允许进食或禁食，在腹部超声检查时经常会发现胆囊腔。因此，对于不按时进食的人来说，禁食会增加患胆结石的风险。事实上，间歇性禁食并不科学，目前也没有任何建议能够证明间歇性禁食的有效性。因此，需要谨慎选择禁食减肥方法，并需要医护人员的建议和监督。

除了禁食或不吃饭的人以外，还有一些人患胆结石的风险较高：

- 女性、多次生育或年龄超过40岁；怀孕或使用避孕药。

- 肥胖或饮食中胆固醇含量高的人。

- 家里有人患有胆结石。

- 患有克罗恩氏病、先天性溶血性疾病的人。/。