声音嘶哑或失声时应记住的禁忌

梨花• January 25, 2018 14:50

（Baonghean.vn）——无论是因为说话太多、唱歌太多、为越南U23队加油时喊叫太多，还是生病了，过度用力都会导致嗓子暂时失声。想要尽快恢复清晰的嗓音，除了多吃豆芽、姜煮萝卜等食物外，还需要避免以下食物。

Kiêng nói: Cách tốt nhất có thể làm là không nói trong vài ngày. Cho cổ họng nghỉ ngơi rất cần thiết để biểu mô phục hồi. Nếu bạn phải trao đổi với ai, viết giấy thay vì nói thầm. Nói thầm khiến dây thanh quản phải hoạt động mạnh y như khi bạn hét. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm viên ngậm, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác là im lặng. Cách này cũng tăng khả năng tạo nước miếng. Ảnh: Internet

避免说话：最好的办法是几天不说话。让喉咙休息一下，对上皮组织的恢复至关重要。如果必须和别人说话，就写在纸上，而不是低声细语。低声细语会让你的声带像喊叫一样吃力。嚼口香糖或含服润喉糖，你别无选择，只能保持沉默。这也能增强唾液分泌的能力。图片：互联网

避免用嘴呼吸。希望当你被告知停止说话并保持安静时，你能理解这一点。除了用鼻子呼吸，你还能用什么呼吸？用嘴呼吸会使口腔干燥，所以希望你的鼻子没有被堵住，你还能呼吸！图片：互联网

Hạn chế đồ uống có chứa caphein, cồn: Ở một số loại thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê in sẽ làm tổn thương niêm mạc họng khi bị khàn giọng mất tiếng, do vậy nên chúng càng làm cho viêm họng tiến triển nặng hơn. Vì khi say, cơ hô hấp trên thường bị mất kiểm soát, dịch tiết ra nhiều và khi ngủ phải há miệng ra để thở. Không khí thở không đi qua mũi mà đi thẳng qua miệng, không được lọc, không được làm ấm hay làm ẩm sẽ gia tăng mức độ khàn giọng hơn. Ảnh: Internet

限制含咖啡因和酒精的饮品：一些食物含有刺激物，例如葡萄酒、啤酒和咖啡，它们会在你声音嘶哑时损害喉咙内壁，使喉咙痛加剧。因为醉酒时，上呼吸道肌肉常常会失去控制，分泌大量液体，而睡觉时，你不得不张开嘴呼吸。你呼吸的空气不会经过鼻子，而是直接通过嘴巴，没有经过过滤、加热或加湿，会加重声音嘶哑的程度。图片：互联网

Nói không với đồ uống lạnh: Trong khoảng thời gian bị khan tiếng bạn cần “cách ly” với những đồ uống lạnh, món ăn lạnh. Luôn giữ ấm cho cơ thể cũng như vùng cổ để dây thanh quản không bị tổn thương thêm nữa. Ảnh: Internet

拒绝冷饮：声音嘶哑期间，你需要“隔离”自己，远离冷饮和冷食。时刻保持身体和颈部温暖，以免声带进一步受损。图片：互联网

Tránh thực phẩm chứa axít. Những thực phẩm như cà chua, sôcôla và hoa quả chua chứa nhiều axít; axít sẽ làm mòn dần mô tại nếp gấp thanh quản. Để tốt nhất cho cổ họng đang bị đau, hãy tránh những thực phẩm này càng nhiều càng hay.

避免酸性食物。西红柿、巧克力和酸味水果等食物含酸量高；这些酸会逐渐侵蚀声带组织。为了更好地缓解喉咙痛，请尽量避免食用这些食物。图片：互联网

Thực phẩm chế biến chiên, nướng: Đây là 2 nhóm thực phẩm mà người bị khàn giọng mất tiếng nên tránh xa vì triệu chứng của khàn giọng mất tiếng chính là đau họng nên việc ăn uống sẽ rất khó khăn, khi ăn các loại thực phẩm chiên, rán, nóng sẽ rất cứng sẽ gây tổn thương nghiêm trọng hơn, rất bất lợi cho sự hồi phục của bệnh. Ảnh: Internet

煎炸和烧烤食物：声音嘶哑和失声的患者应避免食用这两类食物，因为声音嘶哑和失声的主要症状是咽喉痛，进食和饮水都会非常困难。食用煎炸、油炸和辛辣的食物时，它们会变得非常坚硬，会造成更严重的损伤，对病情的恢复非常不利。图片：互联网

Thực phẩm giàu chất ngọt: Người bị khàn giọng mất tiếng nếu như không muốn họng khó chịu và tình trạng bệnh trầm trọng hơn thì không nên bổ xung các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, vì đường sẽ gây nên dịch tiết nhờn ở cổ họng làm cổ họng luôn có đờm. Ngoài ra thức ăn của vi khuẩn chính là đường, vì thế ăn nhiều những thực phẩm có đường sẽ làm bệnh phát triển nghiêm trọng hơn. Ảnh: Internet

含糖量高的食物：声音嘶哑、失声的人，如果不想喉咙不舒服，病情恶化，就不宜添加含糖量高的食物，因为糖会导致喉咙分泌黏液，使喉咙一直有痰。此外，细菌的食物就是糖，所以吃很多含糖食物会使病情恶化。图片来源：互联网

Đừng dùng thuốc asparin trong mọi trường hợp. Nếu một trong những lý do khiến bạn mất giọng là vì bạn hét quá to, có thể bạn đã làm đứt mao quản. Aspirin làm giảm khả năng đông máu và dẫn đến chảy máu quá nhiều, hạn chế quá trình lành vết thương. Ảnh: Internet

任何情况下都不要服用阿司匹林。如果你失声的原因之一是喊叫声太大，那么你可能已经弄破了毛细血管。阿司匹林会降低血液凝结的能力，导致出血过多，从而阻碍愈合过程。图片：互联网

声音嘶哑或失声时应记住的禁忌

嘶哑

无语

弃权

咽喉痛

咽喉痛

呼吸

U23

查看更多健康信息

特色义安报纸

最新的

阅读更多