具有药用价值的蔬菜

精心计划的饮食可以让食物发挥药物的作用。它不仅能治愈你的病痛，还能给你能量。

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有些蔬菜具有很高的药用价值，可以抵抗疾病。博尔德斯基援引健康专家的话称，与其食用高脂肪的加工食品，不如多吃以下蔬菜，因为它们对健康更有益。

灯笼椒

甜椒富含叶酸和番茄红素。一些研究表明，这些物质可以预防某些与膀胱、结肠、肺癌和胰腺等器官相关的癌症。

菠菜

菠菜营养丰富，富含铁、多种矿物质和维生素，有助于预防关节炎、骨质疏松症、结肠癌和心血管疾病。

茄子

茄子具有保护心脏的作用，并可降低痴呆症和中风的风险。

洋葱

洋葱是叶酸和维生素C的丰富来源，此外，洋葱还含有多种防止钙质流失和骨质疏松的营养成分。

甘薯

红薯不仅提供能量，还有助于改善消化系统，同时为身体提供足够的纤维、维生素C和A。

据TNO