炎热天气洗澡的注意事项
每天洗澡有助于我们保持身体清洁，保护皮肤和健康，并在劳累的一天后放松身心。但是，如何正确洗澡呢？尤其是在炎热的天气里，洗澡的需求也随之增加。
从太阳回来后
晒太阳时间过长，毛孔会扩张，晒后立即洗澡，水分容易渗入体内，容易感冒或感染。
饱餐一顿后
进食后，消化系统需要大量血液才能正常运作。如果饭后立即洗澡，身体必须将这些血液分配到其他器官来维持体温，导致肠道功能变差，无法吸收营养，引发其他消化系统疾病。
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| 炎热天气洗澡时，水温应保持在20-25摄氏度。插图 |
饮酒后
大量饮酒后，体内糖分含量会降低，而糖是人体制造能量的重要物质。因此，酒后洗澡会导致能量消耗增加，容易发生体温过低、血压过低、血糖过高，甚至休克、死亡。
晚上不要太晚洗澡
夜间室温下降，晚上洗澡太晚容易引起血管收缩，对老年人和心血管疾病患者尤其危险。
多次洗澡
每天洗澡次数过多会导致皮肤干燥等有害影响，导致皮肤失去有益细菌。肥皂和沐浴露等清洁化学品也会对皮肤造成伤害。
天气炎热时，每天最多洗澡两次，早晚各一次。洗澡时间不宜过长，约15至20分钟。
沐浴时可以听音乐放松身心，沐浴后多喝水，例如过滤水或果汁。使用适合所有肤质的沐浴露和精油。沐浴后不要立即打开空调，因为空调容易导致体温过低，严重脱水。水温应保持在20-25摄氏度。
