寒冷天气里危害健康的不良习惯

喝水太少、穿太多厚衣服、睡懒觉……是许多人在寒冷季节经常犯的错误。

据健康网站报道，冬季的变化会以多种方式影响人体。因此，人们很容易患上流感、咳嗽、过敏、发烧等疾病……我们往往懒惰、逃避，不愿去适应冬季的寒冷。这无意中导致了一些有害健康的不良习惯。

少喝水

冬天我们不会像夏天那样感到口渴。事实上，冬天人们的体力活动较少，正常的活动也受到限制，所以身体不会感到口渴。

根据英国饮食协会的数据，即使在冬天，每个人每天也需要至少喝2升水来保持身体水分。如果喝水不足，身体就会脱水，导致许多疾病和健康问题，例如肾病、消化不良……

衣服穿太多会让人热得流汗。图片：Boldsky。

穿太多衣服

冬天为了保暖，人们往往会穿更多的衣服，尤其是厚衣服。你可能会觉得暖和些，但健康专家警告说，这并不是一个明智的做法。

穿太多衣服会使身体过热或出汗，难以活动。汗水蒸发时，由于无法排出，我们会感到寒冷。穿足够的衣服既能保暖，又能保持皮肤湿润，是冬季的最佳选择。

穿袜子睡觉

很多人认为手套和袜子是保持身体这两个部位温暖的最佳方法，因为这两个部位经常很冷。然而，这并不是抵御寒冷的有效方法。

据科学家称，这是人体仅有的两个帮助人们适应季节性温度变化的部位。因此，睡觉时穿着袜子，甚至戴手套，都会阻碍血液循环，尤其是从四肢回流到心脏的血液。这会增加四肢血栓的风险。

吃喝舒心

冬季是人们进食增加的季节，为了保持身体温暖，并驱散阴冷。油炸、高脂肪的食物比其他食物更受人们青睐。然而，这些食物对健康不利。想要满足饮食需求又保持健康，一个简单的方法就是多吃新鲜食物、蔬菜和水果。

睡懒觉

寒冷的天气通常更容易入睡，尤其是当你蜷缩在温暖的毯子下时。但这也使得早晨醒来，甚至午睡都变得更加困难。从科学角度来看，我们正常的睡眠-觉醒周期被睡懒觉的习惯所扰乱。到了冬天，已经习惯了这种睡眠周期的人们不得不再次努力让身体恢复正常的睡眠周期。

在室内晾干衣服

在潮湿的冬日，这是每个家庭常见却错误的习惯。当衣物受热时，这样做极其危险，会意外传播有害细菌，增加呼吸道感染的风险，尤其是在儿童和老年人中。如果您在室内晾晒衣物，请务必打开窗户，以便更好地通风。

据越南之音报道