皮肤白皙，身材美丽，大豆健康的身体

大豆含有人体必需的脂肪酸，不含胆固醇，还含有矿物质、纤维素和维生素，可以亮肤养颜，对心脏非常有益。

拥有光滑的皮肤和均衡的身材是每个人都渴望的，因为拥有如此光鲜亮丽的“外表”证明你的“内在健康”也非常好！

从内而外地解决问题是解决皮肤、身体和健康问题的最佳方法。没有什么比调整我们日常饮食的营养成分，以满足美丽肌肤和健康身体的需求更好的方法了。但很少有食物能够像它一样“调理内脏，滋润外皮”。

作为一名拥有现代生活方式的单身人士，Thu Le 女士分享了她的秘诀。从小，大人们就经常告诉她，无论做什么，都必须养成吃营养食物的习惯，然后才能考虑做其他有意义的事情。当她搬出去独立生活时，她充分领悟了这条建议。

豆浆的用途广泛，已使用了很多代。

她说，因为意识到自己需要好好保养，所以主动寻找相关信息，发现豆浆似乎很符合她的需求，比如护肤、塑身，还能保持年轻的心态。年轻时，她很少喝豆浆，但参加“为了美丽”活动后，她决心养成规律饮用豆浆的习惯。

毋庸置疑，豆浆的益处多多，至今仍被广泛使用。大豆成分富含必需脂肪酸、植物蛋白、不含胆固醇、矿物质、膳食纤维和维生素，因此它不仅能美白肌肤、养颜美容，还对心脏非常有益。这些营养成分并非在所有食物中都含有。

同样是豆浆的故事，但像Thanh Hang女士这样的家庭成员的担忧与Le女士略有不同。Thanh Hang女士是河内市纸桥郡的一名年轻家庭主妇，她坦言，过去她有时会因为家人的日常营养问题而感到压力。她担心食物是否营养充足，是否美味。看到孩子瘦弱、体重下降或皮肤略显苍白，她也会感到焦虑。

兼顾众口，除了满足主餐的口味，她更忠于选择天然食物来补充营养的原则。“经过长时间的寻找，我终于发现，我熟悉的豆浆，对我全家人的需求，效果最好。”

问题是，磨新鲜大豆做牛奶耗时太长，而且街边牛奶的质量也难以考证，所以尽量选择那些容易买到、安全可靠的牛奶。最重要的是养成习惯，有时候看到孩子喝纯牛奶喝腻了，就得想办法加点口味。

选择添加了绿豆口味的，比如1号豆奶绿豆奶，就能体验不一样的口感。“无论是黄豆还是绿豆，都营养丰富，而且对身体有清凉作用。只要坚持经常喝牛奶，就没问题！”杭女士兴奋地分享了自己的秘诀。

在生活总是忙碌的今天，选择使用方便包装的产品不再是一个争论的问题，您只需要明智地照顾自己的健康，并记住“身体凉爽，皮肤光滑”的原则。

据越南之声报道