为什么要关闭手机上的通知？

我们生活在一个混乱的时代。叮，你有一条新消息。叮，你有一封新邮件。叮，你有一条新的 Facebook 好友请求。叮，你有一条提醒。叮，叮，叮……整天整夜。C被打扰的代价比我们想象的要高。

盖洛普公司最近的一项调查发现，在美国，超过50%的智能手机用户会随身携带手机。超过50%的受访者表示，他们每小时至少会看几次手机，11%的受访者表示，他们每隔几分钟就会查看一次手机屏幕，看看是否有新的通知。这项调查是在美国进行的，但在越南，情况似乎也一样。

思维中断是生产力的大敌。

回顾科技发展史，你会发现我们的设备上并没有太多内容。如今，我们只有文本，所有类型的通知都是基于文本的，从个人邮件到工作邮件，再到短信。不仅在手机上，在电脑上也是如此。你有多少次停下手头的工作，只为阅读刚收到的短信或邮件通知？而在这些时候，你又有多少次转而去处理通知，却发现你正在处理的任务比处理通知更重要？

此时，我们必须承认，我们正陷入“工作流中断通知”经济的泥潭。这些通知的真正价值是什么？在什么情况下？它们又是如何消耗我们的心智的？一次“ping”可能看似无害，但累积起来，大量通知显然会对用户的工作流程和思维产生比我们意识到的更大的影响。当然，随着时间的推移，这些通知会逐渐影响许多人的生活。

《实验心理学杂志》发表的一项心理学研究表明，即使你忽略通知，它们也会产生影响。在研究中，受试者被要求完成一项任务，该任务包括追踪从1到9的数字，并在每次数字变化时按下按钮（3除外）。数字以每秒1个的频率变化，并测量参与者的反应速度。

受访者还被要求在调查期间将手机放在一边，不要触碰手机。调查期间，调查员偶尔会拨打第一组的电话号码，并向第二组发送短信，但第三组则完全没有触碰手机。结果显示，第一组和第二组犯的错误更多，并且对主要任务的专注度更低。接到电话的第一组和第二组的结果相似。

最后，调查还显示了另一个因素：第 1 组和第 2 组比第 3 组压力更大、更沮丧。

那么电子邮件通知对我们有何影响？如今，大多数通讯设备的默认设置是，电子邮件通知一到设备就会立即收到。我们大多数人整天都开着电子邮件应用程序。

您可能想知道我们是否应该为每种类型的电子邮件设置默认电子邮件通知，因为我们经常会收到极其重要的电子邮件，需要立即处理。但实际上，这些类型的电子邮件很少见，很少出现在您的电子邮件流中。杜克大学最近与一家中型公司合作，对其员工的电子邮件使用情况进行了调查。结果显示，只有大约 12% 的电子邮件需要在 5 分钟内阅读，11% 的电子邮件需要在接下来的几个小时内阅读，17% 的电子邮件需要在一天结束前阅读，10% 的电子邮件需要在周末阅读，35% 的电子邮件不需要触碰。并且这些电子邮件中的每一封都会在用户的屏幕上弹出通知。

那么我们该怎么办呢？如果你想最大限度地提高工作效率并安心，你应该关闭每次收到邮件时的通知功能。我们应该意识到，每封邮件都不一样，并非所有邮件都同样重要，只有少数邮件值得我们关注。

据PCWorld报道