维生素 D 缺乏症对您的健康的危害比您想象的更严重

据《健康》报道，维生素 D 缺乏是导致以下某些疾病的原因。

缺乏维生素D的人死于心力衰竭的可能性是普通人的三倍，死于心源性猝死的可能性是普通人的五倍。图片来源：Shutterstock

肥胖

根据 2015 年的一项荟萃​​分析，肥胖的男性、女性和儿童患维生素 D 缺乏症的可能性比体重正常的人高 35%，比超重的人患维生素 D 缺乏症的可能性高 24%。

2000 年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，肥胖会限制人体利用来自阳光和食物来源的维生素 D 的能力，因为脂肪细胞会与维生素结合，无法有效地释放它。

糖尿病

根据 2015 年发表在《临床内分泌与代谢》杂志上的一项西班牙研究，糖尿病或糖尿病前期患者的维生素 D 水平低于血糖正常的人。

作者认为，维生素 D 缺乏和肥胖会增加患糖尿病和其他代谢紊乱的风险。

心脏病

2009年的一项研究发现，维生素D缺乏的人死于心力衰竭的可能性是普通人的三倍，死于心源性猝死的可能性是普通人的五倍。然而，专家表示，没有证据表明较高的维生素D水平与降低心血管风险之间存在直接联系。

脱发

根据《皮肤病学和药理学》杂志的一项研究，脱发女性的维生素D水平明显低于没有脱发的女性。这种维生素对于促进头发从休止期进入生长期至关重要。

土耳其研究人员表示，斑秃患者（一种攻击毛囊并导致全身脱发的自身免疫性疾病）的维生素 D 水平明显低于没有斑秃的人，而且维生素 D 水平越低，病情越严重。

经前综合症-PMS

根据《女性健康》杂志的一项研究，27岁至44岁之间，维生素D水平较高的女性出现经前综合征（PMS）的风险较低。研究还发现，钙摄入量较高也与降低PMS风险相关。

2010年的一项研究发现，年轻女性的维生素D水平与经前综合征（PMS）之间存在联系。布洛芬和萘普生等非甾体类抗炎药通常是治疗PMS症状的首选药物，但研究人员认为，维生素D补充剂也是一个有前景的选择。

据TNO