起床时间预示着你的身体状况

在睡眠的第一阶段（晚上9点到11点），内分泌系统会重新平衡，血管也会活跃起来。免疫系统、甲状腺和肾上腺会进行新陈代谢，从而唤醒你。睡前冥想、练习瑜伽或放松练习有助于改善睡眠。

胆囊负责分泌胆汁进行消化和吸收，分解身体一天中摄入的所有脂肪。如果在晚上11点到凌晨1点之间醒来，你可能患有胆结石，或者需要调整身体的脂肪摄入量。

凌晨1点到3点是身体自我清洁的时间，清除血液和组织中的毒素。在这个时间醒来意味着你的肝脏有太多毒素需要处理。多喝水，减少酒精和咖啡因的摄入，以免肝脏负担过重。

肺是人体最先吸入空气的器官，负责收集氧气并将其输送到其他器官，为一天的运作做好准备。如果您在凌晨3点到5点之间醒来，并出现咳嗽、打喷嚏或鼻塞等症状，很可能是因为体内水分过多或饮食不当。

凌晨5点到7点，能量集中在大肠，负责排出体内废物。如果大肠失衡，您可能会出现便秘、体重增加，甚至过早衰老。为了保持大肠正常运作并调节睡眠周期，您应该放松肌肉，多喝水，并在醒来后去洗手间。