哪些食物有助于抵抗晕动病？

有些人在乘车时会出现恶心、呕吐和头晕的症状。许多人在旅途中呕吐，这不仅让旅途变得痛苦，还会在无意中给他们未来的旅程留下阴影。

呕吐会导致虚弱、脱水和体内电解质流失。持续呕吐可能导致严重脱水，甚至可能致命。

为了预防，人们通常选择吃药，但对于那些害怕吃药的人来说，以下是 5 种通过日常食物对抗晕动病的简单方法。

1.生姜

乘汽车或火车旅行时，姜可以缓解恶心。图片：互联网

生姜是一剂“良药”，能舒缓胃部不适，防止恶心。当你出现晕动病症状，例如头晕、恶心时，可以慢慢咀嚼一小块去皮的生姜。

为了防止晕车，你可以在上车前一小时左右吃东西或喝姜茶。这也是孕妈妈预防晕车最安全、最好的自然方法之一。

2.薄荷或肉桂

薄荷茶，或者肉桂茶，也有助于预防恶心。你可以很容易地冲泡一杯薄荷茶，只需将新鲜或干燥的薄荷叶放入水中煮沸，加入少许蜂蜜即可。如果你在旅途中，也可以咀嚼薄荷叶。它的香味也有助于预防恶心和呕吐。

同样，你也可以将肉桂放入水中煮沸，煮沸后在肉桂水中加入少许蜂蜜，制成肉桂茶。这能有效预防晕动病。

3. Cookie

根据 Livestrong 的建议，当你开始感到恶心时，可以吃 2-3 块饼干，并持续食用直到晕动病症状消退。你应该吃脆脆的饼干，因为它们可以减少口腔中的唾液量，从而防止恶心和呕吐。避免食用烤制、辛辣、洋葱或大蒜味的饼干，因为它们会加重症状。

4.柠檬

新鲜柠檬是缓解恶心和呕吐非常有效的方法。图片：互联网

据美国广播公司新闻报道，新鲜柠檬和新鲜柠檬汁可以缓解旅行时的恶心和呕吐，因为它们含有可以舒缓胃部不适的营养成分。

将一两个新鲜柠檬切成薄片，装在塑料袋里，旅行时随身携带。当你开始感到恶心时，剥掉柠檬皮，将一片柠檬片放在舌头上。

当你开始感到晕车时，你可以吃掉整块，或者只吸出其中的汁液。

5.橄榄

带上一些橄榄，让你旅途中不晕车。橄榄有助于防止恶心，因为它能减少口腔唾液分泌，降低晕车的可能性。出发前吃几颗橄榄，并多带几颗以防万一。如果晕车，吃几颗直到晕车症状消失。

6.面包

这种食物能刺激胰腺分泌胰蛋白酶，胰蛋白酶与面包中的氨基酸结合，放松神经，减轻晕动病。此外，闻一闻面包还能减少车内异味，防止恶心呕吐。