经常上夜班导致癌症和心脏病

睡眠有助于身体排除毒素、减轻压力、修复损伤并增强免疫力。然而，通宵工作会导致身体的自然节律被打破，引发一系列健康问题。

美国研究人员称，夜班工作与慢性肾脏病风险相关。研究发现，与人体生物钟不同步的生活习惯会导致上述风险。

科学家采集了白班和夜班工人的血液样本，并对其进行了代谢物分析。结果发现，夜班工人的代谢紊乱使他们面临糖尿病、肥胖症和癌症等疾病的风险。

此前多项研究表明，夜班工人患2型糖尿病和皮肤癌的风险较高。上夜班的女性患乳腺癌的风险高于上白班的女性。世界卫生组织国际癌症研究机构也指出，夜班工作可能导致癌症。

夜班除了与糖尿病和睡眠障碍有关外，还与乳腺癌和其他癌症有关。此外，上夜班还会使人缺乏维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和骨骼生长。维生素D缺乏除了会导致骨软化症外，还会导致结肠癌、乳腺癌和前列腺癌。

超负荷的大脑得不到休息，很容易陷入压力状态，精神上的不适让你经常行为举止不受约束，愤怒和出现幻觉都是完全有可能的。

此外，经常熬夜、通宵工作还会给身体造成以下后果：

暗沉、老化的皮肤

这算是经常熬夜的明显表现了。皮肤总是苍白、没有生气，容易长痘痘，黑眼圈加深，皱纹层出不穷……尤其是在越南这种气候炎热潮湿的情况下，更容易出现痘痘“爆发”的现象。

记忆丧失

加州大学洛杉矶分校的研究表明，有熬夜、晚睡习惯的人，记忆力下降的速度比正常人高出5倍。

这是导致健忘、记忆错误、注意力不集中以及头脑不够清醒而无法处理工作的头号“敌人”。

与此同时，睡得晚的时候，体内的交感神经系统仍然被迫保持兴奋状态，导致第二天，它们会因为前一天的过度劳累而陷入精力耗尽的状态。

心血管疾病、中风

英国华威大学弗朗西斯科·卡普乔教授通过研究得出结论：睡眠不足容易引发中风和心血管疾病。

据他介绍，熬夜太晚、每晚睡眠时间不足6小时以及睡眠质量不佳，患心脏病的风险会增加48%，死于中风的风险会增加15%。

心态不稳定，易怒

熬夜的害处之一，是会影响你的心理，让你容易烦躁、偏执、产生幻觉。这背后的原因在于大脑。大脑负荷过重，得不到足够的休息，很容易陷入压力状态，精神状态不舒服，有时会变得毫无节制，愤怒和产生幻觉都是完全有可能的。