喝冰水有什么危害？

天气炎热，很多人会喝冰水来降温解渴。然而，经常喝太多冰水会直接影响健康，例如喉咙痛、蛀牙、血液循环不良等。

喝冰水有什么危害？

插图照片。

导致消化系统疾病

《劳动报》援引健康热线的报道，喝冰水时，消化系统吸收营养物质产生能量的能力会受到限制，从而导致脱水。

此外，冰水会导致血管收缩，阻碍消化，使其无法正常运作。喝冷水的常见问题包括胃痛、恶心和胃部不适。

削弱免疫系统

饭后立即喝冷水会导致体内产生过多的粘液。

这会降低你的免疫系统功能，使你更容易生病。喝冷水常见的问题包括流鼻涕、咳嗽、感冒、喉咙痛。

在炎热的天气里喝冰水对你的健康非常危险。

导致脂肪堆积

很多人认为喝冰水可以让身体更加卖力地工作，从而燃烧更多卡路里。然而，这完全是错误的。

事实上，体内寒冷的温度会导致脂肪硬化和堵塞，使身体难以燃烧它们，从而导致体重增加。

收缩血管，导致腹胀和消化不良

VTV新闻网援引国家营养研究所营养专家黎氏海理学博士的话说，虽然天气炎热，但我们的体温始终保持在37摄氏度左右。喝一杯冰水（即使只有15-20摄氏度）也会收缩体内血管，影响消化吸收，导致饱胀感和消化不良。

另外，人们有吃饭时喝冰水的习惯，如果食物比较油腻，冷水会使脂肪凝固，造成消化不良。

能源消耗

当你喝冷水时，你的身体必须消耗能量来将水加热到体内。

打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛

大量饮用冷水，会使体内黏液分泌增多，削弱免疫力。很多喝冷水的人经常打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛……

越南下龙国际综合医院网站援引越南下龙国际综合医院内镜科和消化内科专家董宣河医生的话称，为了避免因饮用冰水而引起喉咙痛、感冒甚至中暑，刚晒完太阳或感到口渴时，应只喝少量冰块降温。不要立即喝过冷的水。

你应该慢慢喝冰水。

专家建议，夏天不要喝太多冷水。为了在夏天降温，可以喝番石榴汁、绿茶和黑豆水。此外，还应该多吃富含钾的蔬菜和水果，例如积雪草、西红柿、黄麻和鱼薄荷。