冷水不仅能保持身体健康，还能减少食欲、燃烧卡路里，帮助您快速达到理想体重。

人体离不开水。如果你想减肥，就应该多喝水。以下是《男性健康》杂志推荐的三个水有助于瘦身的原因。

照片：男性健康。

喝水可以减少食欲

一大杯水能帮你避免吃零食。由于胃里充满了水，留给食物的空间变小，你三顿正餐的食量也会减少。研究表明，体重超标的人如果在餐前半小时喝500毫升水，坚持12周，比不喝水的人多减重1.4公斤。

促进新陈代谢水

水能促进身体脂肪燃烧。一项德国研究发现，喝两大杯室温水，只需30分钟，就能使你的代谢率提高30%。

冷水效果更强

当你喝冷水时，你的身体需要更加努力地加热它。根据《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项研究，喝250毫升冷水可以帮助你的身体燃烧7卡路里。每天喝10杯冷水，坚持一周，就能燃烧490卡路里。坚持这个习惯，仅仅通过喝水，你就能减掉3公斤。

据VNE报道