酸奶为什么能帮助减肥？

你可能听说过益生菌，但很少有人知道益生菌有助于减肥。酸奶是市面上最容易买到的益生菌之一，有助于减肥。我们所说的益生菌有很多不同的类型。乳酸杆菌、双歧杆菌和布拉氏酵母菌是三种主要的益生菌。在这三种益生菌中，乳酸杆菌对减肥最有效。

酸奶、开菲尔和酸菜中富含乳酸杆菌。以下是益生菌如何帮助你的减肥计划，博尔德斯基

改善消化

益生菌富含人体所需的矿物质和维生素。服用益生菌可以帮助更有效地吸收营养，改善消化，让我们吃得更少，同时保持更长时间的饱腹感，从而帮助我们减肥。

减少卡路里摄入量

食用含有益生菌的食物有助于减少身体对卡路里的吸收。益生菌含有有益健康的有益菌。定期服用益生菌并配合运动，有助于快速减肥。

减少脂肪沉积

益生菌有助于刺激脂肪燃烧蛋白质的产生。此外，益生菌还能帮助减少体内脂肪沉积，从而有助于减肥。

食欲抑制剂

食用富含益生菌的食物可以提高体内瘦素（饱和脂肪）的水平，从而帮助你更长时间保持饱腹感，并防止两餐之间暴饮暴食。因此，这是一种有助于减肥的方法。

缓解压力

体重增加与压力息息相关。压力水平升高是体重增加的主要原因之一。益生菌被认为有益于肠道健康，因此食用益生菌有助于保持肠道健康，调节激素，从而降低压力水平。因此，食用益生菌有助于预防体重增加。