12 cách chữa hôi miệng nhanh chóng

Bad breath can make you feel insecure and uncomfortable, or it could be a symptom of an underlying health problem.
Chronic bad breath requires examination, especially when accompanied by other chronic symptoms. Cancer, tuberculosis, lung disease, infections, etc., are causes of bad breath. But if your bad breath is due to common causes, you can eliminate this nuisance.

Most bad breath comes from bacteria lurking in the tongue, throat, and tonsils that produce volatile sulfur compounds with an unpleasant odor. High-protein foods, sugary foods, smoking, and even dairy are culprits.

Food stuck between teeth, plaque buildup, cavities, infections, dry mouth, and sinus problems can also worsen bad breath. Read the following:

1. Don't mask bad breath with deodorant products.

The first thing you should know is that chewing gum, mouthwash, sprays, and mints only provide temporary relief. They mainly mask the odor and don't address the root cause of the problem.

Mouthwashes, when combined with compounds in the mouth, can also produce carcinogenic chemicals. Mouthwashes also weaken cells in the mouth. Using mouthwash after drinking alcohol can cause dry mouth and encourage bacterial growth.

2. Cleanliness

You should brush and floss your teeth daily. Use natural toothpaste whenever possible to avoid fluoride, artificial flavors, sweeteners, and other harmful additives. Brush your tongue to remove food bacteria that cause bad breath.

3. Avoid foods that leave an odor.

You should avoid foods that cause bad breath, such as garlic, onions, and spicy foods. Candy, milk, and cereals can also be a problem for many people. Garlic offers many benefits for the immune system and heart, so eat it before bed to reap the benefits while avoiding bad breath afterward.

4. Types of green leaves

Chlorophyll is a powerful detoxifier, cleansing and eliminating bad breath. Herbs like mint and parsley are rich in chlorophyll along with essential oils that give them a refreshing scent. Chew a few leaves after meals or anytime you need to cleanse your mouth.

5. Lemon

Lemons help reduce the odor of onions and garlic. Lemons and other citrus fruits also stimulate saliva production, which helps the body flush out bacteria and food.

6. Drink enough water.

Water is incredibly important for the body. Drink plenty of clean water to keep your body hydrated, produce saliva, and remove anything that gets around your mouth. Dry mouth gives bacteria a chance to thrive.

7. Use herbs containing aromatic essential oils.

Herbs like fennel, anise, sage, mint, and cloves can help freshen breath, stimulate saliva production, and kill bacteria. Chew fennel seeds, sage, mint, or anise after meals. Cloves can be used as a tea or mouthwash to freshen breath, kill bacteria, and even relieve toothaches.

8. Apple cider vinegar

Giấm táo cũng là một loại nước súc miệng tốt có thể tiêu diệt mùi hôi. Trộn một muỗng cà phê giấm này với một ly nước dùng để súc miệng. Giấm rượu táo cũng làm tan sỏi amidan nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn nặng mùi.

9. Essential oils

Dầu cây trà và tinh dầu bạc hà cũng có thể được thêm vào nước và dùng súc miệng hàng ngày giúp tiêu diệt vi khuẩn và cho bạn hơi thở thơm tho.

10. Rau xanh

Rau quả tươi cũng cải thiện hơi thở bởi chúng chứa chất diệp lục và chất xơ. Các sợi xơ giống như chiếc bàn chải trong miệng khi bạn nhai giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn, và loại bỏ chất thải trong hệ thống tiêu hóa. Chất xơ luôn cần cho chế độ ăn uống của bạn để giảm bớt hơi thở hôi, mùi cơ thể, và các vấn đề tiêu hóa.

11. Soda

Baking soda là một chất khử mùi rất tốt hay dùng trong tủ lạnh để giữ cho thực phẩm có mùi tự nhiên. Hãy dùng nó như kem đánh răng với một giọt bạc hà, dầu cây trà, dầu chanh. Trộn một chút với nước và sử dụng nó như là một loại nước súc miệng và hơi thở của bạn nhanh chóng được cải thiện.

12. Nạp đủ vitamin

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn nhận được đủ vitamin. Những vitamin cung cấp năng lượng là một phần quan trọng của sự trao đổi chất và tiêu hóa. Sự thiếu hụt có thể dễ dàng gây ra chứng hôi miệng.

Theo Sức khỏe và đời sống