6 bad habits that "ruin" the stomachs of office workers.
Office workers are busy with their jobs and don't pay attention to "taking care" of their stomachs. Repeating these bad habits day after day causes them to harm themselves.
1. Compensate for lost appetite.
Due to busy schedules, office workers often eat breakfast hastily or even skip it altogether, then compensate by overeating at lunch or dinner. This irregular eating pattern, especially overeating before bed, if prolonged, will damage a healthy digestive system.
Eating too much at dinner or eating right before bed not only affects sleep and leads to obesity, but also overloads the digestive system. Excessive gastric secretions erode the lining, eventually leading to erosion, ulcers, and other diseases.
2. Unhygienic eating habits
Surprisingly, office workers are among the least hygienic eaters. The main reason is that they frequently have to choose packed lunches.
Hot and humid summer weather creates favorable conditions for many disease-causing bacteria to grow rapidly, and food easily loses its nutritional value and spoils. Eating unhygienic food or food that has been left out for too long can easily cause acute gastritis, stomach pain, bloating, and vomiting.
Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là một yếu tố gây bệnh quan trọng dẫn đến sự xuất hiện cũng như phát triển của bệnh dạ dày mãn tính. Vi khuẩn này chủ yếu bắt nguồn từ ăn uống không vệ sinh và nhiễm trùng ở một vài bộ phận đường tiêu hóa. HP ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng gây ra viêm niêm mạc và các vấn đề dạ dày khác. Đặc biệt là khi gia đình có tiền sử loét dạ dày, viêm dạ dày thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.
3. Ăn lạnh
Dạ dày là một cơ quan rất nhạy cảm với khí hậu và nhiệt độ. Khi bị kích thích bởi không khí lạnh, dạ dày dễ bị những cơn co thắt, gây đau bụng, khó tiêu, nôn mửa, tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Hầu hết mọi người thường chú ý ăn đồ nóng, ấm vào mùa thu và mùa đông mà không biết rằng vào mùa hè, ăn nhiều đồ ăn tính hàn, trái cây ướp lạnh hoặc đồ ăn để ở môi trường điều hòa lâu cũng khiến cho dạ dày tiếp xúc với lạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
4. Lao động mệt mỏi
Tình trạng quá tải về thể chất cũng như tâm thần lâu dài đều dẫn đến sự mệt mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và vai trò phòng thủ của niêm mạc dạ dày. Điều này dễ dàng dẫn đến nguồn cung cấp máu cho dạ dày không đủ, gây rối loạn chức năng bài tiết, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dày bị tổn hại.
5. Thần kinh căng thẳng
Dân công sở vận động trí óc thường xuyên nên dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, trầm cảm… Trong khi đó, sự xuất hiện và phát triển của nhiều vấn đề dạ dày liên quan chặt chẽ với những cảm xúc và trạng thái tâm thần. Khi một người khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc xấu sẽ ảnh hưởng đến sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác. Do đó, trầm cảm kéo dài, lo lắng, hoặc chấn thương cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh viêm loét dạ dày.
6. Nghiện thuốc lá
Sức ép công việc đôi khi khiến cho nhiều người kết thân với thuốc lá nhằm làm giảm căng thẳng. Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho hệ thống hô hấp của cơ thể mà còn gây thiệt hại khá nặng nề cho dạ dày. Hút thuốc nhiều khiến xu hướng viêm dạ dày ngày càng gia tăng. Điều này là do chất nicotine trong thuốc lá làm thiệt hại niêm mạc dạ dày.
Specifically, it promotes vasoconstriction, reducing blood supply to the gastric mucosa, inhibits prostaglandin synthesis (a substance that plays a role in repairing and protecting the gastric mucosa), can cause bile leakage into the stomach leading to severe damage to the components of the gastric mucosa, and can also promote the secretion of gastric acid and pepsin, directly eroding the gastric mucosa.
According to Giaoduc.net.vn - PC
;
Other news
- Eating chicken soup may cause postpartum women to lose their milk supply.(24/07/2013)
- Men who skip breakfast are more likely to develop cardiovascular diseases.(24/07/2013)
- Potential health problems from eating eggs contaminated with antibiotics.(25/07/2013)
- 1.2 million elderly people received free eye examinations and consultations.(25/07/2013)
- The identity of the unsanitary noodle shop will be revealed.(25/07/2013)
- Middle ear infection in children: A dangerous and unpredictable disease.(25/07/2013)
- Top 5 reasons why going "clothesless" is good for your health.(25/07/2013)
- How to overcome stress?(26/07/2013)
- Difficulty swallowing could indicate a serious illness.(26/07/2013)
- Efforts to overcome the “double challenge” in population work.(31/07/2013)
.
.
.
.
.
