12 façons de soigner rapidement la mauvaise haleine

La mauvaise haleine peut engendrer un sentiment de gêne et d'inconfort, ou constituer un symptôme de maladie.
Une mauvaise haleine chronique doit faire l'objet d'un examen, surtout si elle s'accompagne d'autres symptômes chroniques. Cancer, tuberculose, maladies pulmonaires, infections… peuvent en être la cause. Mais si votre mauvaise haleine est due à une cause plus courante, vous pouvez y remédier.

La mauvaise haleine est généralement due à des bactéries présentes sur la langue, dans la gorge et les amygdales, qui produisent des composés sulfurés volatils responsables de l'odeur désagréable. Les aliments riches en protéines, les aliments sucrés, le tabac et même les produits laitiers en sont des facteurs aggravants.

Les aliments coincés entre les dents, l'accumulation de plaque dentaire, les caries, les infections, la sécheresse buccale et les problèmes de sinus peuvent également aggraver la mauvaise haleine. Pour en savoir plus :

1. Ne masquez pas votre mauvaise haleine avec des produits parfumés.

Il faut d'abord savoir que les chewing-gums, les bains de bouche, les sprays et les pastilles à la menthe ne sont que des solutions temporaires. Ils masquent principalement la mauvaise haleine, sans s'attaquer à la cause profonde du problème.

Les bains de bouche créent également des substances cancérigènes au contact des composés présents dans la bouche. Ils fragilisent aussi les cellules buccales. Leur utilisation après la consommation d'alcool assèche la bouche et favorise la prolifération bactérienne.

2. Propreté

Il est recommandé de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire quotidiennement. Privilégiez un dentifrice naturel afin d'éviter le fluor, les arômes artificiels, les édulcorants et autres additifs nocifs. Brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.

3. Évitez les aliments qui dégagent des odeurs.

L'ail, les oignons et les aliments épicés sont des exemples d'aliments qui provoquent la mauvaise haleine. Les sucreries, les produits laitiers et les céréales peuvent également poser problème à de nombreuses personnes. L'ail possède de nombreux bienfaits pour le système immunitaire et le cœur ; en consommer avant de se coucher permet donc de profiter de ces bienfaits tout en évitant la mauvaise haleine après les repas.

4. Feuilles vertes

La chlorophylle est un puissant détoxifiant, purifiant et désodorisant. Les herbes comme la menthe et le persil sont riches en chlorophylle et contiennent également des huiles essentielles fraîches. Mâchez quelques feuilles après les repas ou dès que vous souhaitez rafraîchir votre haleine.

5. Citron

Le citron contribue à atténuer l'odeur de l'oignon et de l'ail. De plus, le citron et les autres agrumes stimulent la production de salive, favorisant ainsi l'élimination des bactéries et des résidus alimentaires par l'organisme.

6. Buvez suffisamment d'eau

L'eau est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Buvez beaucoup d'eau propre pour rester hydraté, produire de la salive et éliminer les impuretés autour de la bouche. La sécheresse buccale favorise la prolifération des bactéries.

7. Utilisez des herbes contenant des huiles essentielles aromatiques

Des herbes comme le fenouil, l'anis, la sauge, la menthe et les clous de girofle peuvent rafraîchir l'haleine, stimuler la salivation et éliminer les bactéries. Mâchez des graines de fenouil, de sauge, de menthe ou d'anis après les repas. Les clous de girofle constituent une excellente infusion ou un bain de bouche efficace pour rafraîchir l'haleine, éliminer les bactéries et même soulager les maux de dents.

8. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est également un excellent bain de bouche pour lutter contre la mauvaise haleine. Mélangez une cuillère à café de vinaigre dans un verre d'eau et utilisez cette solution comme bain de bouche. Le vinaigre de cidre dissout aussi les amygdales, ces dépôts qui abritent des bactéries responsables des mauvaises odeurs.

9. Huiles essentielles

L'huile essentielle d'arbre à thé et l'huile essentielle de menthe poivrée peuvent également être ajoutées à l'eau et utilisées comme bain de bouche quotidien pour aider à tuer les bactéries et à rafraîchir l'haleine.

10. Légumes verts

Les fruits et légumes frais contribuent également à améliorer l'haleine grâce à leur teneur en chlorophylle et en fibres. Les fibres agissent comme une brosse dans la bouche lors de la mastication, aidant à éliminer la plaque dentaire et les bactéries, ainsi que les déchets du système digestif. Il est donc essentiel d'inclure des fibres dans son alimentation pour lutter contre la mauvaise haleine, les odeurs corporelles et les troubles digestifs.

11. Soda

Le bicarbonate de soude est un excellent désodorisant pour le réfrigérateur, préservant ainsi l'odeur naturelle des aliments. Utilisez-le comme dentifrice avec une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée, d'arbre à thé ou de citron. Diluez-en un peu dans de l'eau et utilisez cette solution comme bain de bouche pour une haleine plus fraîche rapidement.

12. Prenez suffisamment de vitamines

Enfin, assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines. Les vitamines énergétiques sont essentielles au métabolisme et à la digestion. Une carence peut facilement provoquer une mauvaise haleine.

Selon Santé et Vie