12 façons de guérir rapidement la mauvaise haleine

La mauvaise haleine peut vous faire sentir gêné et mal à l’aise, ou elle peut être le symptôme d’une maladie dans le corps.
La mauvaise haleine chronique doit être examinée, surtout si elle s'accompagne d'autres symptômes chroniques. Cancer, tuberculose, maladies pulmonaires, infections… en sont des causes. Mais si votre mauvaise haleine est due à des causes courantes, vous pouvez éliminer ce désagrément.

La mauvaise haleine est généralement due à des bactéries présentes dans la langue, la gorge et les amygdales, qui produisent des composés soufrés volatils à l'origine d'une odeur désagréable. Les aliments riches en protéines, les aliments sucrés, le tabac et même les produits laitiers en sont tous responsables.

Les aliments coincés entre les dents, l'accumulation de plaque dentaire, les caries, les infections, la sécheresse buccale et les problèmes de sinus peuvent également aggraver la mauvaise haleine. Lire la suite :

1. Ne masquez pas la mauvaise haleine avec des produits parfumés.

La première chose à savoir est que les chewing-gums, bains de bouche, sprays et pastilles à la menthe ne sont que des solutions temporaires. Ils servent principalement à masquer la mauvaise haleine, et non à traiter la cause profonde du problème.

Le bain de bouche produit également des substances chimiques cancérigènes lorsqu'il interagit avec des composés présents dans la bouche. Il fragilise également les cellules de la bouche. Utiliser un bain de bouche après avoir bu de l'alcool assèche la bouche et favorise la prolifération bactérienne.

2. Propreté

Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire quotidiennement. Utilisez un dentifrice naturel autant que possible pour éviter le fluor, les arômes artificiels, les édulcorants et autres additifs nocifs. Brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries alimentaires responsables de la mauvaise haleine.

3. Évitez les aliments qui laissent des odeurs

Les aliments qui provoquent la mauvaise haleine comprennent l'ail, les oignons et les aliments épicés. Les bonbons, les produits laitiers et les céréales peuvent également être problématiques pour de nombreuses personnes. L'ail a de nombreux bienfaits pour le système immunitaire et le cœur ; consommez-en avant de vous coucher pour en profiter tout en évitant la mauvaise haleine après les repas.

4. Feuilles vertes

La chlorophylle est un puissant détoxifiant, nettoyant et désodorisant. Des herbes comme la menthe et le persil sont riches en chlorophylle et contiennent des huiles essentielles au parfum frais. Mâchez quelques feuilles après les repas ou dès que vous avez besoin d'un rafraîchissement buccal.

5. Citron

Le citron aide à atténuer l'odeur des oignons et de l'ail. Il stimule également la production de salive pour aider le corps à éliminer les bactéries et les aliments.

6. Buvez suffisamment d'eau

L'eau est essentielle à votre corps. Buvez beaucoup d'eau propre pour maintenir votre corps hydraté, produire de la salive et éliminer les impuretés autour de votre bouche. La bouche sèche favorise la prolifération des bactéries.

7. Utilisez des herbes contenant des huiles essentielles aromatiques

Des herbes comme le fenouil, l'anis, la sauge, la menthe et le clou de girofle peuvent rafraîchir l'haleine, stimuler la salivation et tuer les bactéries. Mâchez des graines de fenouil, de sauge, de menthe ou d'anis après les repas. Le clou de girofle peut être utilisé en tisane ou en bain de bouche pour rafraîchir l'haleine, tuer les bactéries et même soulager les maux de dents.

8. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre est également un excellent bain de bouche pour lutter contre la mauvaise haleine. Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre à un verre d'eau et gargarisez-vous. Il dissout également les amygdales qui abritent les bactéries responsables des mauvaises odeurs.

9. Huiles essentielles

L'huile d'arbre à thé et l'huile essentielle de menthe poivrée peuvent également être ajoutées à l'eau et utilisées comme bain de bouche quotidien pour aider à tuer les bactéries et vous donner une haleine fraîche.

10. Légumes verts

Les fruits et légumes frais améliorent également votre haleine grâce à leur teneur en chlorophylle et en fibres. Les fibres agissent comme une brosse dans la bouche pendant la mastication, aidant à éliminer la plaque dentaire et les bactéries, ainsi qu'à éliminer les déchets du système digestif. Les fibres sont indispensables à votre alimentation pour réduire la mauvaise haleine, les odeurs corporelles et les troubles digestifs.

11. Soda

Le bicarbonate de soude est un excellent désodorisant à utiliser dans le réfrigérateur pour préserver l'odeur naturelle des aliments. Utilisez-le comme dentifrice avec une goutte de menthe poivrée, d'huile essentielle d'arbre à thé ou d'huile essentielle de citron. Mélangez-en un peu avec de l'eau et utilisez-le comme bain de bouche : votre haleine s'améliorera rapidement.

12. Consommez suffisamment de vitamines

Enfin, assurez-vous que votre corps consomme suffisamment de vitamines. Les vitamines énergétiques jouent un rôle important dans le métabolisme et la digestion. Une carence peut facilement provoquer une mauvaise haleine.

Selon Santé et Vie