Après avoir bu, on se sent souvent fatigué et on a mal à la tête. Pour vous en débarrasser rapidement, mangez ces aliments.
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| 1. Yaourt :Le pouvoir probiotique du yaourt peut aider à soulager les maux d'estomac causés par les excès alimentaires. Les bactéries bénéfiques appelées lactobacilles peuvent équilibrer et repousser les mauvaises bactéries. Consommez du yaourt pour profiter de ces bienfaits. |
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| 2. Banane :Hypertension artérielle due à un apport élevé en sodium ? Réduisez-la en mangeant des bananes. Les bananes contiennent du potassium, ce qui peut réduire les effets nocifs d'un excès de sodium dans l'organisme et contribuer à faire baisser la tension artérielle. |
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| 3. Gruau :Un bol de flocons d’avoine au petit-déjeuner vous apportera 1 à 2 grammes de fibres, ce qui aide à réduire le cholestérol dans votre corps avant qu’il ne puisse vous nuire. |
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| 4. Thé vert :Une tasse de thé vert réduira votre taux de LDL ou de mauvais cholestérol et peut aider à ramener votre tension artérielle à la normale. |
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| 5. Noix :Les amandes, les noix, les cacahuètes et autres noix fournissent des acides gras oméga-3, des graisses insaturées et de la vitamine E, qui contribuent tous à réduire le cholestérol et à protéger vos artères. |
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| 6. Haricots :Haricots rouges, lentilles… en matière de haricots, les possibilités sont presque infinies. Choisissez votre plat à base de haricots préféré pour un apport en fibres. |
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| 7. Œufs :Les œufs regorgent de protéines, de vitamines B12 et D, de riboflavine et de folate, qui contribuent tous à réduire le risque de maladies cardiaques liées à l'alcool. Si vous craignez un taux de cholestérol élevé, vous pouvez éviter le jaune. |
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| 8. Épinards :Votre corps a beaucoup à faire après une gueule de bois. Les épinards sont riches en vitamine B2, qui aide à métaboliser les graisses. La vitamine B aide également à lutter contre les maladies et les infections pour vous maintenir en bonne santé. |
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| 9. Vinaigre :Un peu de vinaigre dans votre salade peut contribuer à réduire votre glycémie après avoir bu de l'alcool. Le vinaigre peut abaisser l'index glycémique. Mais n'en abusez pas : trop de vinaigre peut irriter l'estomac. |
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| 10. Gingembre :Le gingembre aide à détendre les muscles du système digestif et à éliminer les gaz. Buvez du thé au gingembre, ajoutez du gingembre mariné à une salade ou ajoutez un peu de gingembre à un smoothie pour profiter de ses bienfaits. |
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| 11. Orange :Les oranges sont délicieuses et riches en vitamine C, ce qui stimule le métabolisme et favorise une meilleure digestion. De plus, la vitamine C présente dans les oranges peut vous donner plus d'énergie et vous remonter le moral. |
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| 12. Graines de lin :Les graines de lin sont riches en fibres et en ALA, un acide gras qui peut améliorer la santé de votre cœur. |
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| 13. Saumon :Le saumon fournit des acides gras oméga-3 qui stimulent le cerveau. Les protéines qu'il contient contribuent à stabiliser la glycémie et peuvent même prévenir les pics de glycémie. |
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| 14. Brocoli :Le brocoli est riche en magnésium, un élément qui stimule l'humeur. Une seule portion de brocoli vous apportera près de 13 % de votre apport quotidien en magnésium. |
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| 15. Eau :La meilleure façon d'aider votre corps à surmonter la fatigue est de le purifier avec de l'eau. Non seulement elle facilite la digestion, mais elle contribue également à la détoxification, réduisant ainsi la stagnation de l'organisme. |
Selon VOV
