4 plats Tet qui causent la mauvaise haleine et comment y remédier
La mauvaise haleine est étroitement liée à l’alimentation, évitez donc de manger les 4 aliments suivants.
1. Fruits secs
Les fruits secs sont non seulement riches en sucre, ce qui favorise la prolifération bactérienne, mais contiennent également une grande quantité de fibres insolubles, qui peuvent favoriser l'accumulation de sucre entre la bouche et les dents. Pour limiter la mauvaise haleine, il est essentiel de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé des fruits secs.
2. Viande
Manger trop de viande entraîne un apport en protéines supérieur aux besoins de l'organisme. Les nutriments excédentaires sont alors décomposés en glucides pour produire de l'énergie. Au cours de ce processus, de l'ammoniac (le goût de l'urine) est produit et partiellement excrété par la bouche.
3. Menthe
Nous savons tous que la menthe a pour effet de rafraîchir l'haleine. Cependant, une fois l'huile essentielle de menthe poivrée disparue, l'odeur désagréable réapparaît rapidement, et même pire. La plupart des menthes contiennent du saccharose, une substance qui libère des sulfures lors de la décomposition du sucre, ce qui peut aggraver la mauvaise haleine.
4. Alcool
L'alcool est un diurétique. Une consommation excessive peut entraîner une déshydratation, empêcher la sécrétion normale de salive et laisser des résidus bactériens, provoquant ainsi une mauvaise haleine. Une consommation excessive d'alcool aggravera donc inévitablement la mauvaise haleine.
Que manger pour se débarrasser de la mauvaise haleine ?
- Yaourt :Des études ont montré que boire du yaourt quotidiennement est très efficace pour éliminer le sulfure d'hydrogène, responsable de la mauvaise haleine. Une consommation prolongée de yaourt prévient également la prolifération de bactéries nocives dans la bouche, prévenant ainsi les maladies des gencives. Bien entendu, lorsque vous choisissez un yaourt, veillez à choisir un yaourt nature, sans sucre ajouté.
- Persil:Peut neutraliser efficacement la mauvaise haleine et éliminer la mauvaise haleine causée par le tabagisme. Si vous n'avez pas la possibilité d'acheter du céleri, vous pouvez également trouver de la coriandre et de la cardamome. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de le mâcher ou de le boire en infusion.
- Baies, agrumes, melons et autres aliments riches en vitamine C :Ils créent un environnement buccal privilégié où les bactéries responsables de la mauvaise haleine peinent à survivre. Certains fruits riches en fibres, comme les pommes, sécrètent davantage de salive lorsqu'ils sont consommés, contribuant ainsi à lubrifier la bouche et à absorber les débris alimentaires.
