4 plats Tet qui causent la mauvaise haleine et comment les traiter
La mauvaise haleine est étroitement liée à l’alimentation, évitez donc de manger les 4 aliments suivants.
1. Fruits secs
Les fruits secs sont non seulement riches en sucre, ce qui favorise la prolifération bactérienne, mais contiennent également une grande quantité de fibres insolubles, susceptibles de provoquer une accumulation de sucre entre la bouche et les dents. Pour limiter la mauvaise haleine, il est essentiel de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé des fruits secs.
2. Viande
Une consommation excessive de viande entraîne un apport en protéines supérieur aux besoins de l'organisme. Les nutriments excédentaires sont alors décomposés en glucides pour produire de l'énergie. Au cours de ce processus, de l'ammoniac (urine) est produit et partiellement excrété par la bouche.
3. Menthe
Nous savons tous que la menthe rafraîchit l'haleine. Cependant, une fois l'huile essentielle de menthe disparue, l'odeur désagréable réapparaît rapidement, et même aggrave la situation. La plupart des menthes contiennent du saccharose, qui libère des sulfures lors de la décomposition du sucre, ce qui peut aggraver la mauvaise haleine.
4. Alcool
L'alcool est un diurétique. Une consommation excessive peut entraîner une déshydratation, empêcher la sécrétion salivaire normale et laisser des résidus bactériens, provoquant ainsi une mauvaise haleine. Une consommation excessive d'alcool aggravera donc inévitablement la mauvaise haleine.
Que manger pour se débarrasser de la mauvaise haleine ?
- Yaourt :Des études ont montré que boire du yaourt quotidiennement est très efficace pour éliminer le sulfure d'hydrogène, responsable de la mauvaise haleine. Une consommation prolongée de yaourt prévient également la prolifération de bactéries nocives dans la bouche, prévenant ainsi les maladies des gencives. Bien sûr, lorsque vous choisissez du yaourt, veillez à choisir un yaourt nature, sans sucre ajouté.
- Persil:Il peut neutraliser efficacement la mauvaise haleine et éliminer la mauvaise haleine causée par le tabagisme. Si vous n'avez pas de céleri sous la main, vous pouvez également trouver de la coriandre et de la cardamome comme alternatives. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de le mâcher ou de le boire en infusion.
- Baies, agrumes, pastèque et aliments riches en vitamine C :Ils créent un environnement buccal privilégié où les bactéries responsables de la mauvaise haleine peinent à survivre. Certains fruits riches en fibres, comme les pommes, sécrètent davantage de salive lorsqu'ils sont consommés, contribuant ainsi à lubrifier la bouche et à absorber les autres particules alimentaires.
