5 conseils simples pour soigner très efficacement la mauvaise haleine
Si vous vous brossez les dents régulièrement mais que vous avez toujours mauvaise haleine, essayez ces conseils pour une haleine fraîche et une bonne santé bucco-dentaire.
L'halitose, communément appelée mauvaise haleine, est une affection caractérisée par une haleine fétide ou désagréable lorsqu'on parle. On estime que la mauvaise haleine est la principale raison de consultation dentaire.
Selon les statistiques, environ 60 % de la population mondiale souffre de maux de tête liés à la mauvaise haleine. Même en prenant soin de ses dents régulièrement et en consommant peu d'ail, les bactéries responsables de la mauvaise haleine persistent et nuisent à la communication.
La mauvaise haleine rend de nombreuses personnes complexées dans la vie.
Pourquoi avons-nous mauvaise haleine ?
La mauvaise haleine commence au fond de la bouche, où des bactéries productrices de soufre se cachent sous la langue. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des aliments coincés entre les dents, des maladies des gencives et des caries sont autant de causes de mauvaise haleine.
Si vous avez mauvaise haleine, il est important d'améliorer votre hygiène bucco-dentaire, votre hygiène linguale et vos habitudes alimentaires. D'autres facteurs peuvent également être à l'origine de la mauvaise haleine : la consommation excessive d'aliments soufrés, le tabagisme et la consommation d'alcool, le stress et l'anxiété.
Si vous avez mauvaise haleine en cas d'urgence mais que vous n'avez pas de chewing-gum, ne vous inquiétez pas, voici quelques solutions rapides :
1. Buvez de l'eau
Les bactéries présentes dans la bouche produisent la mauvaise haleine, et la salive a la capacité d'empêcher leur libération. Ainsi, lorsque la bouche est sèche, les bactéries se multiplient et provoquent la mauvaise haleine. La solution est alors de boire un verre d'eau pour hydrater la bouche et prévenir la mauvaise haleine.
2. Mâchez des herbes comme la menthe, le persil ou le basilic
Ces plantes ne nettoieront pas vos dents, mais elles vous éviteront des situations gênantes liées à la mauvaise haleine et vous laisseront une haleine fraîche. Cependant, il s'agit d'un remède « anti-incendie », dont l'efficacité est limitée dans le temps.
3. Mangez une pomme
Les pommes contiennent des polyphénols antioxydants, qui aident à réduire la mauvaise haleine et à nettoyer vos dents.
4. Buvez de l'eau citronnée
Le citron est non seulement bon pour la santé, mais il tue aussi les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Déposez quelques tranches de citron ou pressez-les dans de l'eau et buvez ; les mauvaises odeurs disparaîtront, surtout après avoir mangé des oignons et de l'ail.
5. Utilisez un vaporisateur respiratoire
Le spray bain de bouche est un « sauveur » pour ceux qui communiquent souvent dans des endroits polis, dans des situations où ils ne peuvent pas mâcher du chewing-gum en continu.
Choses à noter lors du brossage des dents pour une haleine fraîche :
Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes, deux fois par jour ou après chaque repas, mais attendez au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments et boissons acides. Si vous vous brossez les dents immédiatement après avoir mangé, l'acide attaque probablement l'émail de vos dents et le fragilise.
- Changer de brosse à dents tous les 3 mois.
- Les bactéries et les particules alimentaires se cachent dans la salive. Pensez également à vous brosser les dents et la langue.
- Utilisez du fil dentaire pour nettoyer entre les dents et éliminer les aliments coincés.
