5 conseils simples pour soigner très efficacement la mauvaise haleine

L'halitose, communément appelée mauvaise haleine, est une affection caractérisée par une haleine fétide ou désagréable lorsqu'on parle. On estime que la mauvaise haleine est la principale raison de consultation dentaire.

Selon les statistiques, environ 60 % de la population mondiale souffre de maux de tête liés à la mauvaise haleine. Même en prenant soin de ses dents régulièrement et en consommant peu d'ail, les bactéries responsables de la mauvaise haleine persistent et vous font perdre confiance en vous.

La mauvaise haleine fait que de nombreuses personnes se sentent gênées dans la vie.

Pourquoi avons-nous mauvaise haleine ?

La mauvaise haleine commence au fond de la bouche, où des bactéries productrices de soufre se cachent sous la langue. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des aliments coincés entre les dents, des maladies des gencives et des caries sont autant de causes de mauvaise haleine.

Si votre haleine sent mauvais, il est conseillé d'améliorer votre hygiène bucco-dentaire, votre hygiène linguale et vos habitudes alimentaires. D'autres facteurs peuvent également être à l'origine de la mauvaise haleine : la consommation excessive d'aliments soufrés, le tabagisme et la consommation d'alcool, le stress et l'anxiété.

Si vous avez mauvaise haleine en cas d’urgence mais que vous n’avez pas de chewing-gum, ne vous inquiétez pas, voici quelques solutions rapides :

1. Buvez de l'eau

Les bactéries présentes dans la bouche sont responsables de la mauvaise haleine, et la salive a la capacité d'empêcher leur libération. Ainsi, lorsque la bouche est sèche, les bactéries se multiplient et provoquent la mauvaise haleine. La solution consiste alors à boire un verre d'eau pour hydrater la bouche et prévenir la mauvaise haleine.

2. Mâchez des herbes comme la menthe, le persil ou le basilic

Ces plantes ne nettoieront pas vos dents, mais elles vous éviteront des situations gênantes liées à la mauvaise haleine et vous laisseront une haleine fraîche. Cependant, il s'agit d'une solution miracle dont l'efficacité est limitée dans le temps.

3. Mangez une pomme

Les pommes contiennent des polyphénols antioxydants, qui aident à réduire la mauvaise haleine et à nettoyer vos dents.

4. Buvez de l'eau citronnée

Les citrons sont non seulement bons pour la santé, mais ils aident aussi à éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Il suffit de mettre quelques tranches de citron ou de les presser dans de l'eau et de boire ; l'odeur désagréable disparaîtra, surtout après avoir mangé des oignons et de l'ail.

5. Utilisez un bain de bouche

Le spray bain de bouche est un « sauveur » pour ceux qui communiquent souvent dans des endroits polis, dans des situations où ils ne peuvent pas mâcher du chewing-gum en continu.

Choses à noter lorsque vous vous brossez les dents pour une haleine fraîche :

- Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes, deux fois par jour ou après chaque repas, mais attendez au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments et boissons acides. Si vous vous brossez les dents juste après avoir mangé, l'acide attaque probablement l'émail de vos dents, le rendant plus vulnérable.

- Remplacer la brosse à dents tous les 3 mois.

- Les bactéries et les particules alimentaires se cachent dans la salive. N'oubliez pas de vous brosser les dents et la langue également.

- Utilisez du fil dentaire pour nettoyer entre les dents et éliminer les aliments coincés.