5 mauvaises habitudes après les repas que les Vietnamiens ont souvent

De nombreuses habitudes post-prandiales apparemment inoffensives détruisent en réalité notre corps.

Manger des fruits

Beaucoup de gens croient encore à tort que manger des fruits en dessert après chaque repas est essentiel pour le corps grâce aux nombreux nutriments qu’ils contiennent.

Cependant, des chercheurs ont montré qu'une fois les aliments introduits dans l'estomac, ils y restent une à deux heures avant d'être complètement digérés. À ce moment-là, l'estomac doit se dilater pour accueillir la nourriture. Si, pendant cette période de pointe, vous continuez à manger davantage de fruits, cela augmentera la charge sur l'estomac.

De plus, les fruits contiennent une grande quantité d'acides, de sucres, de glucose, de fructose, d'amidon… ce qui favorise la stagnation du système digestif. Il est donc préférable de consommer les fruits 2 à 3 heures après un repas, une fois que les aliments présents dans l'estomac ont été presque entièrement digérés.

Boire du thé fort

Les tanins du thé, une fois dans l'estomac, se combinent aux protéines, à la vitamine B1 et au fer des aliments pour former des composés difficiles à absorber. De plus, les tanins et la théocine présents dans le thé inhibent également la sécrétion des sucs gastriques et intestinaux, ce qui nuit à la digestion.

Boire du thé fort juste après avoir mangé provoquera des ballonnements et une indigestion, car l'acide durcira les protéines qui viennent d'être absorbées par le corps.

Baignade

Beaucoup de gens ont l'habitude de prendre un bain après les repas, croyant à tort que cela favoriserait la circulation sanguine et aiderait le corps à rester en bonne santé. Certains se précipitent même aux toilettes alors que leur corps est couvert de sueur. Cela affaiblit involontairement la fonction digestive.

Prendre un bain après un repas provoque la dilatation des capillaires des membres, l'afflux sanguin vers la surface du corps, tandis que le flux sanguin intestinal diminue considérablement, les sucs digestifs sont moins sécrétés et la fonction digestive est sérieusement affectée.

Par conséquent, prendre un bain après un repas peut facilement provoquer des problèmes intestinaux et gastriques. Même les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, d'hypercholestérolémie, etc., peuvent connaître des complications.

Marcher

Marcher juste après avoir mangé est une erreur qui empêche l'organisme d'absorber correctement les nutriments et nuit à l'estomac. Chez les personnes âgées, marcher après les repas peut entraîner des troubles cardiaques, une hypotension artérielle, de l'athérosclérose et peut mettre la vie en danger.

Dormir

« La peau du ventre serrée, les yeux qui se relâchent » est un dicton familier utilisé pour décrire l'état après avoir mangé, généralement tout le monde se sent somnolent, accompagné d'une sensation de léthargie.

Cela s'explique par le fait qu'à ce moment-là, la quantité de sang mobilisée est principalement concentrée dans le système digestif, ce qui réduit considérablement la quantité de sang dans le cerveau. C'est pourquoi le cerveau et les autres organes sont « endormis ».

Cependant, si vous dormez juste après avoir mangé, votre cerveau entrera en état d'inhibition, ce qui provoquera un arrêt complet du corps, y compris du système digestif. Par conséquent, les aliments ne seront pas complètement digérés, et même les aliments restants dans le système digestif seront attaqués par des bactéries, provoquant des maladies gastriques et intestinales.

Selon VTC News