5 aliments qui vous aideront à vous sentir heureux et de bonne humeur.
Certains aliments sont non seulement délicieux, mais ils procurent également une sensation de bien-être après leur consommation.
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| Noix entières et noix de cajou : la dépression peut être due à une carence en magnésium. Ces noix sont riches en magnésium, en phosphore et en antioxydants, et pauvres en glucides, ce qui évite les pics de glycémie et d’insuline. |
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| Chou frisé : Une poignée de chou frisé vous apportera une riche source de vitamines A, C et K, de magnésium et de fibres. Ce légume est également riche en cuivre, un minéral essentiel à de nombreuses fonctions vitales. |
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| Huîtres : Selon Bonnie Taub-Dix, diététicienne et auteure de « Read It Before You Eat It », les huîtres sont excellentes pour la santé cardiovasculaire et procurent une sensation de bien-être après le repas. De plus, elles contribuent à réduire le stress et à améliorer la mémoire. |
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| Café : La caféine contenue dans le café peut améliorer la concentration, la vigilance et les performances physiques générales. Boire du café contribue également à lutter contre le diabète de type 2 et à réduire le risque de dépression. |
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| Chocolat noir : Le chocolat noir procure non seulement un réconfort immédiat lorsqu'on le déguste, mais il contient également de nombreux antioxydants excellents pour la santé et la beauté. |
Selon Zing.vn
