5 aliments à ne pas manquer pour détoxifier votre corps après le Têt

Outre l'exercice et les activités physiques douces pour améliorer sa santé, choisir une alimentation et un régime alimentaire adaptés contribue également à purifier l'organisme après le Têt. Les cinq aliments suivants, faciles à consommer, sont parfaits pour accompagner votre menu du Nouvel An.

Légumes, tubercules, fruits

Les légumes et les fruits contiennent non seulement des fibres, mais aussi des vitamines et des minéraux qui contribuent à améliorer la fonction hépatique et à détoxifier efficacement l'organisme. Certains légumes, comme le chou, les lentilles et les fruits riches en eau, sont particulièrement bénéfiques pour le processus de purification de l'organisme.

Le chou contient des glucosinolates bénéfiques pour l'organisme. Les enzymes qu'il contient contribuent à purifier et à éliminer les toxines. Riches en fibres et en vitamines, les crucifères ont également la capacité de stimuler la sécrétion gastrique pour une digestion efficace.

Une alimentation riche en légumes et en fruits soutient efficacement le processus de détoxification du corps après le Têt.

Par ailleurs, les lentilles favorisent la digestion et détoxifient le foie grâce à leur richesse en fibres. 1/4 de tasse de lentilles apporte 15 grammes de fibres à l'organisme pour aider à détoxifier le foie.

Les fruits riches en eau aident également à détoxifier rapidement l'organisme après le Têt. Les fruits frais apportent de nombreuses vitamines, antioxydants, minéraux et fibres qui ont un impact positif sur le processus de purification de l'organisme, améliorent la digestion et aident le foie à mieux fonctionner lorsqu'il doit métaboliser le sucre et les graisses.

Fruits secs sans sucre

Outre les aliments frais et fermentés, les fruits secs sont un plat que de nombreuses personnes incluent dans leur menu de désintoxication corporelle après le Têt.

Cet aliment est riche en nutriments. Après avoir éliminé la quasi-totalité de son eau par séchage, séchage à l'air libre, etc., un fruit séché contient la même quantité de nutriments qu'un fruit frais, mais concentrée dans un petit emballage.

Les fruits secs ajoutent des antioxydants, favorisant ainsi la protection de la santé.

Au poids, les fruits secs contiennent jusqu'à 3,5 fois plus de fibres, de vitamines et de minéraux que les fruits frais. Les antioxydants polyphénoliques présents dans les fruits secs offrent notamment de nombreux bienfaits pour la santé, comme l'amélioration de la circulation sanguine et de la digestion, la réduction des dommages oxydatifs et la diminution du risque de nombreuses maladies. Avec jusqu'à 19 % de réduction, seulement 134 090 VND les 250 grammes sur Lazada pendant la « Double Journée, Double Solde » du 2 au 6 février, les fruits secs non sucrés sont disponibles.est le bon choix pour purifier le corps ce Têt.

yaourt grec

Riche en protéines et en probiotiques (micro-organismes bénéfiques), le yaourt grec est un aliment incontournable du régime post-Têt. Produit par fermentation bactérienne du lactose du lait, libérant de l'acide lactique qui coagule les protéines du lait et crée des composés aromatiques caractéristiques, le yaourt grec est plus épais et plus onctueux que le yaourt classique.

Le yaourt grec contient deux fois plus de protéines que le yaourt ordinaire.

Contenant deux fois plus de protéines que le yaourt classique et moins de lactose, le yaourt grec favorise la digestion en équilibrant le microbiome intestinal. Ce processus contribue à réduire l'inflammation et le risque de diverses maladies.

Par conséquent, l’ajout de yaourt grec au menu contribue à réduire le risque d’accumulation de plaque et d’artériosclérose, améliorant ainsi les facteurs de risque cardiovasculaire tels que l’hypertension artérielle, la dyslipidémie, etc.

Noix séchées

Les noix sont un aliment idéal pour remplacer les collations sucrées dans le menu post-Têt. Au lieu de consommer des collations malsaines, remplacez-les par un mélange de noix pour purifier l'organisme.

Riches en bonnes graisses, les noix sont bonnes pour la santé, mais très pauvres en glucides, elles favorisent la perte de poids et le maintien de la ligne. De plus, les noix séchées sont riches en protéines végétales et contiennent une quantité exceptionnelle de vitamines et de minéraux.

Après le Têt, vous devriez utiliser des noix séchées dans les collations pour assurer la nutrition et en même temps purifier le corps.

En particulier, en raison de leur teneur élevée en antioxydants neutralisant les radicaux libres - molécules qui endommagent les cellules et augmentent le risque de maladie - les noix aident à réduire le risque de maladie pour ceux qui les consomment, en particulier les maladies liées au cholestérol telles que les maladies cardiovasculaires, la tension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

Tisane

Après le Têt, l'organisme accumule souvent de nombreuses toxines en raison d'une alimentation et d'une boisson excessives, provoquant de nombreuses maladies dangereuses, notamment des maladies du foie. C'est pourquoi les tisanes aident à détoxifier, à rafraîchir le foie et à purifier l'organisme.

La tisane aide à détoxifier efficacement le corps après le Têt.

Vous pouvez choisir des tisanes contenant des ingrédients tels que la clématite chinoise, le Panax notoginseng, le chrysanthème, la réglisse, etc. pour améliorer la fonction hépatique, réduire le risque de maladies hépatiques et stimuler l'activité des autres organes. Les tisanes ont également pour effet de stabiliser la glycémie, la tension artérielle et les taux de lipides sanguins.