5 aliments pour « nettoyer » les intestins et détoxifier après les fêtes
(Baonghean.vn) - Pendant les fêtes, de nombreuses personnes prennent l'habitude de trop manger et de perdre le contrôle, ce qui entraîne une accumulation croissante de nourriture et de toxines dans les intestins. Pour alléger la charge digestive, voici quelques plats qui aident à nettoyer les intestins et à éliminer l'excès de graisse et les toxines accumulées dans l'organisme.
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| Riche en fibres, elle favorise la digestion et accélère le transit intestinal. Il est préférable de cuire les pommes de terre avec la peau et de les consommer immédiatement : c'est à la fois délicieux et efficace. |
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| Effets détoxifiants, déshumidifiants et diurétiques. Manger du porridge ou boire de l'eau, de la soupe ou du ragoût de haricots verts est très bénéfique pour détoxifier et réduire les gonflements et les inflammations. Attention, la cuisson des haricots verts ne doit pas être trop longue afin d'éviter la perte d'acides organiques et de vitamines. |
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| La farine d’avoine peut nettoyer les intestins, augmenter la teneur en eau et se combiner aux fibres pour favoriser la motilité gastro-intestinale, qui joue un rôle important dans la détoxification. |
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| Grâce à leurs propriétés hydratantes et à leur action stimulante sur la circulation sanguine et le métabolisme, les graines de coix jouent un rôle important dans la réduction des gonflements et la diurèse. Un peu de sucre leur confère un goût riche et des nutriments précieux pour une peau plus parfaite. |
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| Riche en fibres, il absorbe l'eau et les graisses dans le tube digestif, procure une sensation de satiété durable. Le riz brun favorise la digestion, a des effets laxatifs et facilite le transit intestinal. Mangez un bol de riz brun ou de porridge de riz brun chaque matin et buvez du lait de soja au riz brun pour une détoxification efficace. |
