5 problèmes de santé que les hommes de moins de 40 ans doivent vérifier
Il vous suffit de passer des tests rapides et indolores pour être assuré d'une bonne santé, et de ne pas trop vous soucier des procédures d'examen « désagréables ».
Voici 5 examens de santé essentiels si vous êtes un homme de moins de 40 ans.
1. Examen testiculaire
Bien que le cancer des testicules soit relativement rare (représentant seulement 1 % de tous les cancers), il est plus fréquent chez les hommes âgés de 15 à 35 ans. Lance Armstrong, un exemple typique de ce type de cancer, a été diagnostiqué pour la première fois à l’âge de 25 ans.
Armstrong est un excellent exemple de l’importance du dépistage précoce du cancer des testicules : s’il est détecté tôt, le taux de guérison peut atteindre 95 %.
Demandez à votre médecin de vous examiner ou effectuez un auto-examen mensuel juste après un bain chaud, lorsque la peau est relâchée. À l'aide de vos deux mains, roulez délicatement chaque testicule entre votre pouce et vos doigts, à la recherche de grosseurs dures, de masses rondes et lisses, ou de tout changement de taille ou de forme.
2. Vérifiez la tension artérielle
Après les blessures accidentelles, les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité chez les hommes de moins de 40 ans. L'un des principaux facteurs de risque est l'hypertension artérielle non traitée. Environ un tiers des adultes souffrent d'hypertension artérielle, et un cinquième d'entre eux l'ignorent. Ignorer l'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, des maladies rénales et oculaires, ainsi qu'une insuffisance cardiaque.
L'objectif idéal est de 120/80. Si votre tension artérielle est de 130/80 ou plus, demandez à votre médecin comment réduire votre risque (par exemple, en réduisant votre consommation de sel, de graisses saturées et d'alcool) sans médicament.
3. Vérifiez le cholestérol
Le cholestérol n'est pas entièrement mauvais. En fait, notre corps en a besoin pour fonctionner. Les problèmes commencent lorsqu'il est associé à une alimentation riche en graisses, à un mode de vie sédentaire et à des facteurs génétiques. Le mauvais cholestérol (LDL) peut obstruer les artères et réduire la circulation sanguine, provoquant un accident vasculaire cérébral (AVC) ou une crise cardiaque.
Toute personne de plus de 35 ans devrait faire contrôler son cholestérol. Commencez plus tôt, par exemple à 20 ans, si vous souffrez de diabète, d'obésité, d'hypertension artérielle ou si vous avez des antécédents familiaux de ces maladies.
Le cholestérol total doit être inférieur à 200 mg/dL, le LDL inférieur à 100 et le HDL supérieur à 45. Deux façons d'améliorer le cholestérol : ajoutez des fibres solubles (par exemple, son d'avoine, aubergines, haricots) à votre alimentation et augmentez votre consommation de graisses insaturées (par exemple, amandes, pistaches).
4. Dépistage de la dépression
Se sentir triste parfois est normal, mais pour certaines personnes, cela peut être dangereux. Selon un rapport des CDC de 2008, le suicide était la quatrième cause de décès chez les hommes de 35 à 44 ans. Cela s'explique par le fait que les hommes ont tendance à se concentrer sur leur santé physique et à occulter leur santé mentale. C'est là qu'une bonne relation avec votre médecin peut réellement vous sauver la vie.
Parlez à votre médecin de votre stress, de votre insomnie et/ou de ce qui vous arrive (comme une rupture récente ou une perte d'emploi). Si vous êtes inquiet, votre médecin peut vous aider à briser ce cercle vicieux, notamment en vous aidant à trouver le traitement adapté, comme la thérapie cognitivo-comportementale. Si vous souffrez d'une dépression sévère, vous pouvez également envisager d'exclure des causes biochimiques grâce à des analyses sanguines.
5. Test de dépistage du cancer de la peau
On vous a dit : ne sortez jamais sans crème solaire. Mais à quelle fréquence en remettez-vous ? Si la réponse est jamais, voici ce que vous devez savoir : les hommes sont deux à trois fois plus susceptibles de développer un carcinome basocellulaire et un carcinome épidermoïde non mélanocytaire que les femmes. Le mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau, tue 48 000 personnes chaque année.
dans le monde entier - augmente chez les personnes âgées de 20 à 40 ans. C'est pourquoi l'American Cancer Society et l'American Academy of Dermatology recommandent des auto-examens cutanés réguliers pour détecter tout changement de forme, de couleur et de taille des taches cutanées.
L'application SpotCheck (gratuite sur iTunes) vous permet de télécharger des photos de vos grains de beauté les plus préoccupants pour examen par une équipe de dermatologues certifiés. Vous recevrez une réponse sous 24 heures vous indiquant si vous devez prendre rendez-vous avec un dermatologue près de chez vous pour discuter de vos grains de beauté suspects.
