5 problèmes de santé que les hommes de moins de 40 ans devraient surveiller.
Il vous suffit de passer des tests rapides et indolores pour être assuré d'une bonne santé, et ne vous inquiétez pas trop des procédures d'examen « inconfortables ».
Voici cinq examens de santé essentiels si vous êtes un homme de moins de 40 ans.
1. Examen testiculaire
Bien que le cancer des testicules ait une incidence relativement faible (seulement 1 % de tous les cancers), il est plus fréquent chez les hommes âgés de 15 à 35 ans. Lance Armstrong – un nom synonyme de ce type de cancer – a été diagnostiqué pour la première fois à l'âge de 25 ans.
Armstrong est un parfait exemple de l'importance du dépistage précoce du cancer des testicules – s'il est détecté tôt, le taux de guérison peut atteindre 95 %.
Demandez à votre médecin de vous examiner ou pratiquez un auto-examen mensuel après un bain chaud, lorsque la peau est encore souple. À l'aide de vos deux mains, roulez délicatement chaque testicule entre votre pouce et vos autres doigts, à la recherche de nodules durs, de masses lisses et arrondies, ou de tout changement de taille ou de forme.
2. Vérifier la tension artérielle
Après les traumatismes non intentionnels, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les hommes de moins de 40 ans. L'un des principaux facteurs de risque est l'hypertension artérielle non traitée. Environ un tiers des adultes souffrent d'hypertension, et un cinquième d'entre eux l'ignorent. Négliger l'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, un infarctus, des maladies rénales et oculaires, ainsi qu'une insuffisance cardiaque.
La valeur idéale à viser est de 120/80. Si votre tension artérielle est de 130/80 ou plus, demandez à votre médecin comment vous pouvez améliorer votre risque (par exemple, en réduisant votre consommation de sel, de graisses saturées et d'alcool) sans médicaments.
3. Vérifier le taux de cholestérol.
Le cholestérol n'est pas entièrement mauvais. En réalité, notre organisme en a besoin pour fonctionner. Le problème survient lorsqu'il est associé à une alimentation riche en graisses, à un mode de vie sédentaire et à des facteurs génétiques. Le mauvais cholestérol (LDL) peut obstruer les artères et réduire le flux sanguin, ce qui peut entraîner un AVC ou un infarctus.
Toute personne de plus de 35 ans devrait faire contrôler son taux de cholestérol. Il est conseillé de commencer plus tôt, par exemple dès la vingtaine, en cas de diabète, d'obésité, d'hypertension artérielle ou d'antécédents familiaux de ces affections.
Le taux de cholestérol total devrait être inférieur à 200 mg/dL, avec un LDL inférieur à 100 et un HDL supérieur à 45. Deux façons d'améliorer le cholestérol sont : ajouter des fibres solubles (par exemple, du son d'avoine, des aubergines, des haricots) à votre alimentation et augmenter votre consommation de graisses insaturées (par exemple, des amandes, des pistaches).
4. Faites-vous dépister pour la dépression.
Il est normal d'être triste parfois, mais pour certaines personnes, cela peut être dangereux. Selon un rapport du CDC de 2008, le suicide était la quatrième cause de décès chez les hommes de 35 à 44 ans. Cela s'explique par le fait que les hommes privilégient souvent leur santé physique et ont tendance à négliger leur santé mentale. C'est là qu'une bonne relation avec votre médecin peut véritablement vous sauver la vie.
Parlez-en à votre médecin : il pourra vous aider à sortir de cette spirale négative, notamment en vous orientant vers le traitement adapté, comme la thérapie cognitivo-comportementale. En cas de dépression sévère, des analyses de sang peuvent également permettre d’exclure des causes biochimiques.
5. Dépistage du cancer de la peau
On vous le dit : ne sortez jamais sans crème solaire. Mais à quelle fréquence en réappliquez-vous lorsque vous êtes à l'extérieur ? Si la réponse est jamais, sachez ceci : les hommes ont 2 à 3 fois plus de risques que les femmes de développer un carcinome basocellulaire ou un carcinome spinocellulaire non mélanome. Le mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau, est responsable de 48 000 décès par an.
Les imperfections cutanées sont un phénomène mondial, et leur fréquence augmente chez les personnes âgées de 20 à 40 ans. C'est pourquoi la Société américaine du cancer et l'Académie américaine de dermatologie recommandent un auto-examen régulier de la peau afin de détecter tout changement de forme, de couleur ou de taille des imperfections.
L'application SpotCheck (gratuite sur iTunes) vous permet de télécharger des photos de vos grains de beauté les plus inquiétants pour qu'ils soient examinés par une équipe de dermatologues qualifiés. Vous recevrez une réponse sous 24 heures vous indiquant si vous devez prendre rendez-vous avec un dermatologue près de chez vous pour discuter de vos grains de beauté suspects.
