Les 6 régimes les plus en vogue en 2018

régime cétogène

C'est le régime le plus recherché de l'année dernière. Le régime cétogène est riche en bonnes graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides. Son objectif est de mettre le corps en état de cétose, où l'on brûle les graisses pour produire de l'énergie plutôt que des glucides, et donc de perdre du poids.

Régime Dubrow

Ce régime a été lancé par le couple de stars de la téléréalité Heather Dubrow et Terry Dubrow. Les Dubrow s'en tiennent à un jeûne à durée limitée, ce qui signifie que vous ne mangez que pendant une période donnée chaque jour et que vous jeûnez le reste du temps. Ce régime comporte également trois phases distinctes, qui déterminent la durée du jeûne et ce que vous devez manger.

Mode Noom

Noom est avant tout une application de régime. Elle vous indique non seulement ce que vous devriez manger et la quantité d'exercice physique à pratiquer, mais aussi les raisons de ces habitudes saines. Son objectif est de vous aider à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et à en adopter de saines, pour une perte de poids optimale.

régime méditerranéen

Ce régime alimentaire est populaire depuis longtemps. Il s'inspire des aliments traditionnels consommés dans les pays méditerranéens comme l'Italie et la Grèce. Des études montrent que les personnes qui consomment beaucoup de fruits, de légumes, de poisson, de céréales complètes et de bonnes graisses perdent non seulement du poids, mais réduisent également leur risque de maladies cardiaques, de dépression et de démence.

Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est l'un des régimes les plus en vogue de 2018. Il consiste à alterner repas et jeûne. Vous limitez ainsi drastiquement votre apport calorique. Parmi les bienfaits du jeûne intermittent, on compte la perte de poids, la réduction des risques de maladies cardiaques et de cancer, et une glycémie plus stable.

régime FODMAP

FODMAP signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles, de bons glucides présents dans le blé, les haricots, les oignons, l'ail... Ce régime est très bon pour les personnes souffrant de troubles digestifs sujets au syndrome du côlon irritable.