6 signes avant-coureurs indiquant que vous vieillissez plus vite que la normale

Si votre peau est constamment sèche, avec desquamation, taches pigmentaires et rides, c'est un signe de vieillissement. Il est conseillé de consommer des légumes verts à feuilles, des baies et des aliments riches en graisses insaturées, comme les noix et les huiles végétales. De plus, il est conseillé de boire beaucoup d'eau, d'appliquer régulièrement de la crème solaire, de dormir suffisamment et de prendre soin de sa peau régulièrement.

Les poches sous les yeux et les pattes d'oie sont des signes qui vous font paraître beaucoup plus âgé que votre âge réel. Pour éviter cela, couchez-vous tôt, dormez suffisamment, buvez beaucoup d'eau et n'oubliez pas de prendre soin de la peau du contour des yeux au quotidien.

Si vous montez des escaliers ou marchez et que vous vous sentez essoufflé… c'est le signe d'une grande différence entre votre âge physique et votre âge biologique. Plus vous êtes sédentaire, plus votre masse musculaire diminue et s'affaiblit avec le temps. Il est donc conseillé de choisir une activité physique comme le vélo, le yoga, la danse… pour faire de l'exercice quotidiennement, à la fois pour vous dépenser et pour évacuer le stress.

Les changements hormonaux dans le corps peuvent entraîner une perte de cheveux et une calvitie. Une personne en bonne santé perd environ 15 à 20 cheveux par jour. Une chute plus importante indique un vieillissement rapide. Pour ralentir ce processus, il est conseillé de consommer davantage d'aliments riches en acides gras oméga-3.

Des cycles menstruels irréguliers peuvent être le signe d'une ménopause précoce. Il est normal qu'une femme commence la ménopause entre 46 et 54 ans. Si elle survient avant 40 ans, elle peut être le signe d'un vieillissement prématuré. Les symptômes d'une ménopause précoce comprennent l'insomnie, la fièvre, les frissons, les crampes et les sautes d'humeur. Il est conseillé de consulter régulièrement un gynécologue pour un dépistage et un traitement rapides.

Les signes du vieillissement rapide peuvent inclure des troubles du sommeil. L'augmentation du taux de cortisol dans l'organisme provoque de l'anxiété pendant le sommeil. Au lieu de regarder la télévision ou de jouer à des jeux sur votre téléphone, lisez un livre, faites du yoga, écoutez de la musique… pour mieux dormir.