6 signes qui révèlent que votre corps manque de fer

Si vous vous sentez épuisé et avez du mal à monter les escaliers, cela pourrait être le signe d'une carence en fer - la carence nutritionnelle la plus courante, en particulier les femmes sont plus à risque que les hommes.

En plus des signes courants, il existe certains signes de carence en fer que peu de gens connaissent, selon MSN.

Envie de choses qui ne sont pas de la nourriture

Certaines études ont montré que les personnes souffrant d'une carence sévère en fer ressentent des envies non alimentaires comme de la terre, de l'argile, de la fécule de maïs, des éclats de peinture, du carton et même du papier toilette. Ce phénomène est appelé pica. Certains experts pensent que, pour les personnes souffrant de fringales non alimentaires, des suppléments de fer pourraient contribuer à atténuer cette étrange addiction.

Clous concaves

Les ongles sont l'une des zones du corps les plus fréquemment touchées par une carence en fer. Une carence en fer peut entraîner des ongles fragiles et cassants, ainsi que des ongles concaves des mains et des pieds, une affection appelée koïlonychie.

Lèvres gercées

Des commissures des lèvres sèches et craquelées peuvent être le signe d'une carence en fer - Photo : Shutterstock

Le froid et la sécheresse, ou l'habitude de se lécher les lèvres, peuvent les assécher et les gercer. Cependant, environ un tiers des personnes carencées en fer développent des fissures aux commissures des lèvres, appelées chéilites, qui rendent difficile de manger, de sourire ou même de parler fort. Une étude menée auprès de personnes atteintes de chéilites a révélé que 35 % d'entre elles souffraient d'une carence en fer.

Langue enflée

Un autre symptôme moins courant de carence en fer est la glossite atrophique, qui provoque un gonflement et une douleur de la langue. Dans ce cas, la langue gonfle, ce qui fait disparaître les bosses normales à sa surface et lui donne un aspect plat. Ce gonflement peut rendre la mastication, la déglutition ou la parole difficiles.

Envie de glace tout le temps

L'envie de glace est une forme spécifique de pica, également appelée pagophagie. L'envie de glace est l'un des symptômes les plus courants d'une carence en fer sévère. Bien que les raisons restent floues, certains médecins émettent l'hypothèse que mâcher de la glace améliore la vigilance chez les personnes carencées en fer, déjà fatiguées et léthargiques, ou aide à apaiser une langue enflée.

Picotements dans les pieds

Avez-vous déjà eu l'impression, assis sur une chaise, de devoir constamment bouger les jambes ? Ce symptôme pourrait être dû au syndrome des jambes sans repos (SJSR), mais les personnes atteintes du SJSR ressentent une envie constante de bouger. Les personnes carencées en fer peuvent ressentir des sensations de chaleur, de démangeaisons ou de fourmillements dans les jambes. Les médecins ne connaissent pas exactement la cause de ce problème, mais des recherches préliminaires suggèrent qu'une carence en fer pourrait être à l'origine de fourmillements dans les jambes.

Selon thanhnien.com.vn