6 aliments pour vous aider à rester en forme et avoir une peau lisse en été

Les aliments ci-dessous aident non seulement à améliorer la santé, mais aident également à soutenir le métabolisme, brûlant ainsi plus de calories et éliminant les toxines du corps, pour une peau claire et lisse.

1. Fraise

Les fraises contiennent beaucoup de vitamine C, qui aide à renforcer la résistance du corps et stimule la production de collagène pour une peau jeune.

Manger environ 1 tasse de fraises vous fournit 100 % de la vitamine C dont vous avez besoin pour toute la journée.

Cette quantité de fraises vous aide à perdre du poids plus rapidement, tout en vous donnant une haleine fraîche et des dents plus blanches.

Les experts conseillent de ne pas manger de fraises avec du sucre ou d'autres sucreries pour obtenir un maximum de bienfaits beauté.

2. Laitue

Manger seulement 6 feuilles de laitue vous fournira 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine A, stimulant la régénération cellulaire pour un corps jeune et souple.

La laitue contient également du potassium, qui aide à stimuler la circulation sanguine sous la peau, de sorte que la peau est toujours rose.

N'hésitez pas à créer de nombreux plats délicieux avec de la laitue, comme des salades, des fondues chinoises, des sandwichs ou, plus joliment, de la laitue enveloppée dans de la viande grillée à la coréenne.

3. Tomates

Les tomates contiennent du lycopène, qui peut protéger la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets.

Le matin avant d'aller à la plage, pensez à boire un verre de jus de tomate pur.

Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez choisir des tomates cerises à la place des collations quotidiennes, qui fournissent beaucoup d'eau et peu de calories, créant une sensation très rafraîchissante après avoir mangé.

Si vous êtes déterminé à avoir une belle peau durable, mangez des tomates tous les jours, en salade, dans une soupe aigre ou sautées avec des œufs.

4. Pomme

Pour les pommes, il faut choisir plus soigneusement, acheter des pommes propres et bio pour pouvoir manger la peau.

Ce sont les antioxydants contenus dans la peau de pomme qui peuvent protéger la peau des effets nocifs des rayons UVB, réduisant ainsi le risque de cancer de la peau.

Si vous souhaitez perdre du poids, manger des pommes le matin est également très bénéfique. Leur douceur vous aidera à vous sentir mieux et réduira vos envies de sucreries lors des repas suivants.

5. Huile d'olive

Appliquer de l’huile d’olive sur votre peau est certainement une méthode de soin de la peau familière, mais l’huile d’olive peut également protéger votre peau de l’intérieur.

Manger simplement une cuillère d’huile d’olive par jour aidera votre peau à devenir plus lisse et augmentera sa capacité à se défendre contre les rayons UV.

La graisse de l’huile d’olive est une graisse bénéfique, qui aide le corps à brûler l’excès de graisse plus rapidement.

Utilisez de l’huile d’olive pour faire sauter ou ajouter à des salades, et vous pourrez toujours profiter des aliments gras de la manière la plus saine.

6. Thé vert

Le thé vert est la « fontaine de jouvence » de l’été.

Cette boisson aide à réduire très rapidement les envies, apaise le stress qui peut facilement provoquer des troubles hormonaux (qui sont les responsables du stockage excessif des graisses) et fournit en même temps des antioxydants pour protéger la peau des coups de soleil./.

Selon Vietnam+