7 façons simples de protéger votre santé pendant les changements de saison

Lors du changement de saison, une humidité élevée crée des conditions propices à la croissance des micro-organismes, combinée à un système immunitaire affaibli, créant une opportunité pour les bactéries d'attaquer et de provoquer des maladies respiratoires et digestives.

Voici quelques moyens simples pour aider à combattre le rhume lorsque le temps « se dégrade », selon Webmd.

Yaourt

Outre ses bienfaits pour la beauté, le yaourt présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Il stimule le système digestif. Plus précisément, il contient de l'acide lactique, qui favorise la prolifération des bactéries bénéfiques dans les intestins, réduit l'activité des substances nocives, stimule l'appétit, favorise le métabolisme et absorbe les nutriments plus facilement et plus efficacement.

Manger du yaourt renforce la résistance de l'organisme. Photo : Shutterstock

Ail

L'ail est connu depuis longtemps comme un antibiotique contre la grippe... Et aujourd'hui, des études ont montré que l'ail contient du sélénium, des oligo-éléments contenant de l'alliine antibactérienne qui a pour effet de renforcer l'immunité, de réduire la pression artérielle, il est donc très approprié pour une utilisation pendant les changements de saison.

Chéri

Le miel est depuis longtemps considéré comme un remède miracle pour soigner les maladies. Il agit notamment contre le rhume et les troubles digestifs. Selon Prevention, mélanger deux cuillères à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire ce mélange chaque matin contribuera à renforcer l'immunité et à purifier les intestins, prévenant ainsi efficacement le rhume et les troubles digestifs.

Pamplemousse

Outre le citron, l'orange et la mandarine, le pamplemousse est également riche en vitamine C, excellente pour la résistance de l'organisme. Cependant, il convient de noter que chez les personnes sous antichoc, sédatifs ou hypertendues, la consommation de jus de pamplemousse peut provoquer une intoxication.

Thé vert

Une étude a montré que les personnes qui boivent 5 tasses de thé par jour pendant deux semaines présentent une résistance aux virus dix fois supérieure à celles qui n'en boivent pas. En effet, les acides aminés contenus dans le thé vert renforcent le système immunitaire.

Pomme de terre

Les pommes de terre contiennent de la vitamine C, du potassium et des fibres, des substances qui aident à combattre les agents responsables de la grippe. Cependant, il faut savoir que les pommes de terre germées sont très toxiques ; même si c'est dommage, il faut les jeter.

Légumes verts

Les légumes verts contiennent de nombreuses vitamines A, B, C, des fibres et de nombreux autres nutriments végétaux, tous essentiels à l'organisme. La vitamine C renforce la résistance et prévient le rhume, le mucus favorise la motilité intestinale et facilite la digestion, la vitamine A contribue à éclaircir le regard, les fibres préviennent la constipation…

Selon TNO