7 signes avant-coureurs indiquant que votre corps manque de protéines
(Baonghean.vn) - Les protéines sont le nutriment le plus important pour la croissance et la récupération musculaires. Une carence en protéines affecte inévitablement les activités de l'organisme. Reconnaissez ces 7 signes évidents pour consommer suffisamment de protéines et améliorer votre santé.
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| L'une des fonctions des protéines est de stabiliser la glycémie. Ainsi, en cas de manque de protéines, la glycémie chute, ce qui incite l'organisme à consommer immédiatement des aliments sucrés. Si vous avez souvent des envies de sucreries, soyez attentif au problème de carence en protéines. |
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| Lorsque l'organisme manque de protéines, il traite moins bien l'eau, qui se retient facilement, provoquant des gonflements. Les zones les plus fréquemment touchées par l'accumulation de liquide sont les pieds et les chevilles. Si vous remarquez des chevilles gonflées, une rétention d'eau dans les pieds et une peau luisante, cela peut être le signe d'une grave carence en protéines. |
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| Le tissu musculaire est composé de protéines. Lorsque l'organisme en manque, le mécanisme de dégradation musculaire libère des protéines. Par conséquent, la masse musculaire diminue, les muscles s'affaiblissent et s'atrophient. |
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| Les cellules du corps ont besoin de protéines pour se régénérer rapidement. Les plaies, les cellules, les tissus et la peau nouvelle ont également besoin de protéines pour cicatriser rapidement. Une petite plaie, mais dont la cicatrisation est plus lente, est un signe de carence en protéines, nécessitant un apport immédiat. |
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| La stéatose hépatique est l'un des symptômes les plus courants d'une carence en protéines ; non traitée, elle peut entraîner des maladies hépatiques telles que l'hépatite, la cirrhose et l'insuffisance hépatique. Cette affection est fréquente chez les personnes qui consomment beaucoup d'alcool, qui sont obèses et même chez les jeunes enfants. |
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| Les protéines sont un nutriment essentiel à la construction des cellules à l'intérieur du corps, des tissus aux follicules pileux, y compris les follicules pileux... Si les cheveux deviennent de plus en plus fins, avec trop de cassures, le corps peut ne pas avoir suffisamment de protéines pour fournir des nutriments au cuir chevelu et aux follicules pileux pour qu'ils poussent de manière stable. |
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| Si vous avez tendance à vous retourner sans cesse, cela pourrait être dû à une carence en protéines. Les protéines alimentaires contribuent à la formation d'un acide aminé qui favorise la somnolence. Consommer davantage d'aliments riches en protéines peut donc favoriser un sommeil plus profond. |
