7 choses à ne pas faire juste après le réveil
Repousser l'heure de votre réveil, vous blottir, vous préparer dans le noir ou parcourir Facebook sont autant de choses que vous ne devriez pas faire au réveil.
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| Réfléchissez à ce qu’il faut faire :Il est préférable de planifier ce que vous devez faire au réveil, comme vous brosser les dents, vous laver le visage, faire votre lit, vous habiller… et de vous y tenir. Au réveil, vous n'avez pas envie de réfléchir à quoi faire. Cela ne ferait qu'empêcher de sortir du lit et de vous endormir facilement. Photo :Shutterstock. |
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| Alarme de retard :Dormir 10 ou 15 minutes de plus ne vous rendra pas plus alerte, mais vous fatiguera et vous privera de sommeil. Par ailleurs, retarder l'heure du réveil peut facilement vous faire dormir trop longtemps. Il est donc conseillé de se réveiller à l'heure programmée. Photo :Grande réflexion. |
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| Enroulez-vous :Selon les psychologues, s'étirer au réveil permet de gagner en confiance avant de commencer une nouvelle journée. Photo :Actualités médicales aujourd'hui. |
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| Préparez-vous dans le noir :Cela donne à votre corps l'impression qu'il fait encore nuit et augmente la sensation de somnolence. Il est préférable de tirer les rideaux, d'ouvrir les fenêtres ou d'allumer les lumières pour ajuster votre horloge biologique. Photo :Chemin |
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| Consultez vos e-mails, surfez sur Facebook :Il est facile de se laisser emporter par le tourbillon des e-mails de suivi ou des publications Facebook intéressantes, de perdre la notion du temps et d'être en retard. Photo :Elitequotidien. |
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| Pour faire un lit en désordre :Faire son lit est essentiel pour prendre de bonnes habitudes tout au long de la journée. Il est donc conseillé d'y consacrer du temps plutôt que de parcourir Facebook. Photo :TLC. |
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| Boire du café :L'heure idéale pour boire du café est après 9h30. En boire trop tôt ralentira la production de cortisol, ce qui vous donnera une sensation de fatigue et de manque d'énergie. Photo :Mère Jones. |
