7 raisons pour lesquelles vous avez toujours très soif

1. Déshydratation

Étonnamment, la principale raison pour laquelle nous ressentons la soif est le manque d'eau. Parfois, c'est simplement une habitude ; d'autres fois, nous ne réalisons pas l'impact de notre environnement sur nos besoins en eau.

Fait-il chaud ou humide ? Habitez-vous en altitude ? Avez-vous fait de l'exercice aujourd'hui ? Tout cela augmente les besoins en eau de votre corps, il faudra donc s'adapter en conséquence.

Lorsque vous avez soif, votre corps est généralement déshydraté de 1 à 2 %, alors planifiez à l'avance et apportez plus d'eau que ce dont vous pensez avoir besoin - il est toujours préférable d'avoir de l'eau supplémentaire à portée de main.

2. Manger trop de sel

Si vous avez l'habitude de grignoter des aliments salés ou de commencer votre journée avec des aliments salés, cela pourrait expliquer votre soif. Le rapport eau/sel est très important pour l'organisme. Si vous mangez trop, votre corps cherchera naturellement à le diluer, ce qui provoque la soif.

Cependant, il est discutable de savoir si boire davantage aide réellement à réguler l'augmentation de la consommation de sel, car une étude de 2017 publiée dans le Journal of Clinical Investigation a suivi 10 astronautes et a découvert qu'ils excrétaient un excès de sodium dans leur urine, quelle que soit la quantité qu'ils buvaient.

Autrement dit, si votre consommation de sel est élevée et risque de vous donner soif, essayez de la réduire à 2 300 mg par jour, comme le recommandent les recommandations alimentaires américaines. Cela pourrait être plus efficace que de continuer à boire de l'eau comme un poisson.

3. Diabète

Le diabète de type 2 est l'une des affections les plus courantes pouvant provoquer une soif persistante. En résumé, son fonctionnement est le suivant : vos reins doivent travailler dur pour traiter ou éliminer l'excès de sucre dans votre corps, et lorsqu'ils n'y parviennent pas, le sucre est excrété dans vos urines, qui absorbent ainsi de l'eau de votre corps. Plus vous urinez, plus vous vous déshydratez, ce qui accentue votre soif, et le cycle continue.

Donc, si vous avez soif et remarquez que vous urinez plus que d’habitude, consultez votre médecin pour faire vérifier votre glycémie.

4. Bouche sèche

Il est possible que vous n'ayez pas réellement soif, mais que vous ayez la bouche sèche, une affection qui survient lorsque vos glandes salivaires ne produisent pas suffisamment de salive pour maintenir votre bouche humide. C'est un effet secondaire fréquent de certains médicaments, notamment les antidépresseurs, la dramamine et les médicaments contre l'hypertension. Elle peut également être causée par la radiothérapie et la chimiothérapie, le tabagisme, les lésions nerveuses et la prise de drogues comme le cannabis et la méthamphétamine.

Pour soulager les symptômes, vous pouvez sucer des bonbons durs au citron, car ils peuvent aider à stimuler la production de salive.

5. Anémie

L'anémie est une maladie qui provoque fatigue et perte de cheveux, mais elle peut aussi augmenter la soif. Les cas légers peuvent présenter peu ou pas de symptômes, mais à mesure que la maladie progresse, la soif peut augmenter.

Si vous savez que vous êtes sujet à l’anémie, c’est une bonne idée de mentionner ce symptôme à votre médecin pour voir s’ils sont liés.

6. Vieillesse

Avec l'âge, notre mécanisme de soif et notre réaction à la soif s'affaiblissent. Cela signifie simplement que les personnes âgées ont tendance à boire moins d'eau et sont plus susceptibles de se déshydrater beaucoup plus rapidement que les jeunes.

Si cela vous ressemble, essayez de définir un rappel pour boire de l'eau ou d'investir dans une bouteille d'eau de haute technologie qui s'allume lorsqu'il est temps de boire.

7. Diabète insipide

Maladie totalement différente du diabète de type 1 et de type 2, le diabète insipide n'est pas lié à la glycémie, mais est causé par un déficit en hormone antidiurétique. Les patients atteints de cette maladie rare ne peuvent pas contrôler la quantité d'eau perdue dans les urines, ce qui les pousse à uriner beaucoup plus que les personnes normales, entraînant une déshydratation et les obligeant à boire beaucoup d'eau.

Si vous pensez que c'est le cas, votre médecin pourrait vous prescrire des analyses de sang et d'urine, voire un test de privation d'eau pour évaluer la quantité d'urine que vous produisez lorsque vous ne buvez pas. Ensuite, votre médecin pourra vous aider à gérer votre état avec des médicaments appropriés et à soulager vos symptômes.