7 raisons pour lesquelles vous avez toujours très soif

1. Déshydratation

Étonnamment, la principale raison pour laquelle nous ressentons la soif est le manque d'eau. Parfois, c'est simplement une habitude ; d'autres fois, nous ne réalisons pas l'impact de notre environnement sur les besoins en eau de notre corps.

Fait-il chaud ou humide ? Habitez-vous en montagne ? Avez-vous fait de l'exercice aujourd'hui ? Tous ces facteurs augmentent les besoins en eau de votre corps, il vous faudra donc vous adapter en conséquence.

Lorsque vous avez soif, votre corps est généralement déshydraté de 1 à 2 %, alors planifiez à l'avance et apportez plus d'eau que ce dont vous pensez avoir besoin - il est toujours préférable d'en avoir plus.

2. Manger trop de sel

Si vous avez tendance à grignoter des aliments salés ou à commencer la journée avec des aliments riches en sel, cela pourrait expliquer votre soif. Le rapport eau/sel est très important pour l'organisme. Si vous mangez trop, votre corps cherchera naturellement à le diluer, ce qui provoquera la soif.

Cependant, il est discutable de savoir si boire davantage aide réellement à réguler l'augmentation du sel dans le corps, car une étude de 2017 publiée dans le Journal of Clinical Investigation a suivi 10 astronautes et a découvert qu'ils excrétaient un excès de sodium dans leur urine, quelle que soit la quantité qu'ils buvaient.

En d'autres termes, si votre consommation de sel est élevée et risque de vous donner soif, essayez de la réduire à 2 300 mg par jour, comme le recommandent les recommandations alimentaires américaines. Cela pourrait être plus efficace que de continuer à boire de l'eau comme un poisson.

3. Diabète

Le diabète de type 2 est l'une des affections les plus courantes pouvant provoquer une soif persistante. En résumé, son fonctionnement est le suivant : vos reins doivent travailler dur pour traiter ou éliminer l'excès de sucre dans votre corps. Lorsqu'ils n'y parviennent pas, le sucre est excrété dans vos urines, qui absorbent ainsi l'eau de votre corps. Des mictions fréquentes aggravent la déshydratation, ce qui accentue encore la soif, et le cycle continue.

Donc, si vous avez soif et remarquez que vous urinez plus que d’habitude, consultez votre médecin pour faire vérifier votre glycémie.

4. Bouche sèche

Il est probable que vous n'ayez pas réellement soif, mais plutôt la bouche sèche, un trouble qui survient lorsque vos glandes salivaires ne produisent pas suffisamment de salive pour maintenir votre bouche humide. C'est un effet secondaire fréquent de certains médicaments, notamment les antidépresseurs, la dramamine et les médicaments contre l'hypertension. Elle peut également être causée par la radiothérapie et la chimiothérapie, le tabagisme, les lésions nerveuses et la consommation de drogues comme le cannabis et la méthamphétamine.

Pour soulager les symptômes, vous pouvez sucer des bonbons durs au citron, car ils peuvent aider à stimuler la production de salive.

5. Anémie

L'anémie est une maladie qui provoque fatigue et perte de cheveux, mais elle peut aussi augmenter la soif. Les cas légers peuvent présenter peu ou pas de symptômes, mais à mesure que la maladie s'aggrave, la soif peut augmenter.

Si vous savez que vous êtes sujet à l’anémie, il est judicieux de mentionner ces symptômes à votre médecin pour voir s’ils sont liés.

6. Vieillesse

En vieillissant, notre mécanisme de soif et notre réaction à la soif perdent de leur efficacité. Cela signifie simplement que les personnes âgées ont tendance à boire moins d'eau et à se déshydrater beaucoup plus rapidement que les jeunes.

Si cela vous ressemble, essayez de définir un rappel pour boire de l'eau ou d'investir dans une bouteille d'eau de haute technologie qui s'allume lorsqu'il est temps de boire.

7. Diabète insipide

Maladie totalement différente du diabète de type 1 et de type 2, le diabète insipide n'est pas lié à la glycémie, mais est causé par un déficit en hormone antidiurétique. Les patients atteints de cette maladie rare sont incapables de contrôler la quantité d'eau perdue dans les urines, ce qui les pousse à uriner beaucoup plus que les personnes normales, entraînant une déshydratation qui les oblige à boire beaucoup d'eau.

Si vous pensez être dans ce cas, votre médecin pourrait vous prescrire des analyses de sang et d'urine, voire un test de privation d'eau, pour évaluer la quantité d'urine que vous produisez sans boire. Il pourra ensuite vous aider à gérer votre maladie avec des médicaments appropriés et à soulager vos symptômes.