8 tests de santé que vous pouvez faire à la maison

Système endocrinien :Le tour de taille est un indicateur de santé. Un tour de taille ne dépassant pas la taille 34 chez les femmes et la taille 40 chez les hommes est normal. Les personnes ayant un tour de taille supérieur à ce chiffre ont cinq fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que les personnes normales.

Cerveau:Dessinez une horloge et demandez à votre partenaire de vous indiquer l'heure et les minutes afin que vous puissiez la dessiner correctement. Ce test sollicite de nombreux processus cérébraux. Les zones cérébrales responsables du mouvement des bras, de la perception spatiale et visuelle sont les plus actives. Les personnes qui ne dessinent pas correctement présentent des signes de démence précoce.

Examen de la colonne vertébrale :Utilisez deux balances numériques et placez chaque pied sur l'une d'elles. Tenez-vous droit et répartissez votre poids uniformément de chaque côté. Une différence de poids trop importante peut indiquer un mauvais alignement de vos hanches, de votre colonne vertébrale et de votre tête. Consultez un médecin à l'hôpital pour un contrôle.

Système respiratoire:Vous avez besoin d'un chronomètre pour mesurer votre rythme cardiaque. Tenez-vous droit et mesurez votre fréquence cardiaque pendant 30 secondes. Ensuite, asseyez-vous et prenez trois respirations continues sans expirer. Si vous pouvez retenir votre respiration pendant 40 à 49 secondes, votre système respiratoire est normal. Moins de 40 secondes signifie que votre système respiratoire est faible et plus de 50 secondes, votre système respiratoire est en très bonne santé.

Os:Si vos ongles sont ondulés, bosselés ou présentent des taches blanches, cela pourrait être le signe d’une carence en vitamine B ou en fer ou d’un risque d’ostéoporose.

Test de vision :Tout d'abord, fixez le cadre de la fenêtre pendant 30 secondes, puis fermez les yeux. Ouvrez ensuite l'œil gauche, fermez-le, puis ouvrez l'œil droit. Si l'image est floue et que les lignes de la fenêtre ne sont pas parallèles, cela pourrait être un signe de dégénérescence maculaire ou de perte de vision.

Test auditif :Écoutez les gens parler à une distance de 4 à 6 mètres. Si vous n'entendez pas ce qu'ils disent, consultez un médecin. Remarque : cette méthode ne doit pas être utilisée dans des lieux bondés et bruyants.

Tests hépatiques :Devant le miroir, si vous observez une couche de graisse au-dessus de la taille, il s'agit de graisse viscérale entourant le foie, ce qui l'empêche de fonctionner efficacement. Des signes tels que des yeux jaunes et des poches sous les yeux peuvent également indiquer des problèmes hépatiques.