8 normes réglementaires concernant la posture assise correcte des conducteurs.
(Baonghean.vn) - Une bonne posture assise au volant est essentielle ; elle permet de réagir rapidement aux situations et d'éviter la fatigue après de longs trajets. Pour maintenir une posture correcte, les conducteurs doivent respecter les principes suivants.
1. Posture assise
Pour éviter les maux de dos, il est important d'adopter une bonne posture assise : les fesses et le dos doivent former un angle droit, bien soutenus par le siège conducteur. Une bonne posture permet également de rester vigilant lors des longs trajets.
2. Espacement des sièges
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Réglez la distance de sorte que, lorsque vous relâchez la pédale, votre genou forme un angle d'environ 120 degrés. Pour vérifier, démarrez la voiture et appuyez plusieurs fois sur la pédale de frein en observant l'angle de votre genou.
Si vous vous redressez trop, c'est-à-dire si vous êtes assis trop en arrière, vous risquez de moins bien sentir les pédales et de vous fatiguer. Si vous vous penchez à 90 degrés, le siège est trop près ; il faut le régler pour éviter la fatigue des jambes et pour une meilleure sécurité en cas de collision.
3. Inclinaison du siège
La bonne posture de conduite consiste à aligner le dossier du siège parallèlement à la colonne de direction. Vous pouvez toutefois ajuster l'angle d'inclinaison entre 95 et 110 degrés. Pour vérifier si l'inclinaison du siège est correcte, placez votre poignet au point le plus haut du volant. Si vous êtes à l'aise tout en maintenant une posture de conduite stable, le dos appuyé contre le dossier, alors votre position est correcte.
4. Hauteur du volant
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La hauteur de la colonne de direction doit être réglée de manière à être parallèle à l'inclinaison du dossier du siège afin d'aider le conducteur à bien voir le tableau de bord, et également pour lui permettre de tenir confortablement le volant, les mains plus basses que les épaules, positionnées à 3 heures et 9 heures.
Vous devez également veiller à ajuster la distance du volant en observant si vos coudes sont pliés à un angle de 120 degrés lorsque vous tenez le volant.
5. Hauteur du siège
Régler la hauteur du siège permet de mieux voir devant soi, évitant ainsi les douleurs cervicales et les accidents de la route, tout en conservant une bonne visibilité du tableau de bord.
En règle générale, pour une position de conduite confortable, la hauteur appropriée permet de placer la largeur de votre main entre votre tête et le plafond de la voiture.
6. Appui-tête
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Idéalement, l'appui-tête devrait être réglé plus haut que les paupières et maintenu à 2-3 cm de la tête. Si cette distance est impossible à respecter, l'inclinaison du dossier du siège doit être ajustée pour garantir une position de conduite confortable.
En conduisant, vous devez également garder la tête légèrement en avant et maintenir une distance correcte afin d'éviter tout risque de blessure au cou lié à une distance trop importante.
7. Attachez correctement votre ceinture de sécurité.
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Pour minimiser l'impact d'un accident, le conducteur et les passagers doivent porter la ceinture de sécurité. Comment attacher correctement sa ceinture ? En principe, elle doit passer sur les épaules et sous l'abdomen, sans être trop serrée pour éviter toute tension sur l'estomac.
8. Vérifiez votre vue.
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Réglez vos rétroviseurs de façon à ce que votre champ de vision se situe dans la moitié supérieure ou médiane du miroir. Gardez les yeux rivés vers le haut, et non vers le bas ; regarder vers le haut et au loin permet au conducteur d'avoir une meilleure vision de l'environnement. De plus, les rétroviseurs doivent offrir une vue à la fois de l'arrière et des côtés du véhicule.
