9 aliments à ne pas manger quand on est malade

Le jus d’orange est bon pour la santé, mais les personnes qui toussent et qui ont mal à la gorge ne doivent pas en boire car il aggrave l’inflammation de la gorge.

La nourriture n'est peut-être pas la première chose à laquelle on pense quand on est malade, mais vos choix alimentaires peuvent avoir un impact important sur votre rétablissement. Voici neuf aliments à éviter pour un rétablissement rapide, selon Men's Health.

Café

Le café est déconseillé en cas de maladie, surtout si vous avez des problèmes d'estomac, des vomissements ou une diarrhée. Le café provoque une miction plus fréquente et déshydrate, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire. De plus, cette boisson stimule les muscles du tube digestif, ce qui peut aggraver la diarrhée.

du jus d'orange

Le jus d'orange contient de l'acide citrique qui irrite et endommage une gorge déjà irritée. Les personnes souffrant de toux et de maux de gorge devraient limiter leur consommation de jus d'orange.

Bonbons

Tout comme le café, les sucreries sont à bannir si vous êtes malade. Quelques heures après avoir mangé des biscuits, des bonbons ou des céréales sucrées, votre système immunitaire s'affaiblit, favorisant la prolifération des germes. Le sucre raffiné diminue également les globules blancs et provoque des selles molles et des diarrhées.

Eau gazeuse

L'eau gazeuse, y compris les sodas light, affaiblit le système immunitaire et perturbe le tube digestif en raison de sa forte teneur en sucre. Pire encore, les édulcorants artificiels contenus dans ces boissons sont difficiles à digérer, provoquant ballonnements, crampes et même diarrhées. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac doivent éviter l'eau gazeuse.

Snacks croustillants

La texture des collations comme les chips et les toasts croustillants frotte la gorge et prend plus de temps à guérir.

Alcool

L’alcool vous déshydrate, vous rend ivre et vous donne la diarrhée.

Lait

Le lait rend les mucosités dans la gorge plus épaisses et plus inconfortables, c'est pourquoi les experts recommandent aux patients souffrant de congestion nasale ou de congestion de ne pas boire de lait.

Friture

Réservez les aliments frits aux moments où vous êtes en bonne santé, car ils mettent beaucoup de temps à traverser le système digestif, ce qui entraîne des nausées, des crampes intestinales et des reflux acides.

Nourriture épicée

Les piments et autres sauces piquantes peuvent irriter le nez et provoquer un écoulement nasal. Si vous présentez déjà ces symptômes, manger des aliments épicés les aggravera.

Selon VNE