Conseils de conduite sécuritaire pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, la sécurité routière est également primordiale pour les femmes enceintes. Elles doivent constamment ajuster leur position assise en voiture pour une conduite optimale et sûre.

Pour aider les ingénieurs à mieux comprendre les besoins des futures mamans, un constructeur automobile a conçu un simulateur de grossesse baptisé Empathy Belly. Ce simulateur ajoute 13 kilos (environ la prise de poids moyenne pendant la grossesse) à la personne qui le porte et simule l'encombrement et l'inconfort des derniers mois de grossesse. Cela permet aux ingénieurs de concevoir des véhicules avec les personnalisations nécessaires pour aider les femmes enceintes et les autres automobilistes à conduire en toute sécurité.

D’après des recherches menées sur l’utilisation de simulateurs de grossesse, voici les meilleurs conseils du groupe pour aider les femmes enceintes à conduire en toute sécurité.

Attachez vos ceintures de sécurité

Commencez par retirer vos vestes et autres vêtements volumineux pour un ajustement parfait. Ensuite, tirez la ceinture de sécurité sur vos épaules, au milieu de votre poitrine et sur votre ventre. L'ancrage de la ceinture doit être placé au niveau de vos hanches et sous votre ventre, plutôt qu'en travers de celui-ci, en veillant à ce que la ceinture soit aussi tendue et plate que possible, suivant la courbe de votre ventre. Ne placez jamais la ceinture diagonale derrière vous ou sous votre bras, car cela pourrait causer des blessures graves en cas d'accident.

Ajustez la position de conduite en fonction de vos besoins

Éloignez votre siège de l'accélérateur, idéalement à environ 25 cm du volant, afin de protéger votre abdomen en cas de déploiement de l'airbag. Si votre volant est réglable, centrez-le vers votre poitrine et non vers votre abdomen.

Après avoir réglé votre siège, pensez à régler vos rétroviseurs. Si vous avez mal au dos, placez un petit coussin rond ou une serviette roulée derrière votre dos pour une conduite plus confortable.

Gérer les envies et les nausées en déplacement

Les fringales et les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée. Prévoyez beaucoup d'eau et vos collations préférées pour les apaiser. Gardez un sac à vomi supplémentaire dans votre sac à main et votre boîte à gants. Évitez toujours les distractions au volant. Garez-vous dans un endroit sûr lorsque l'envie vous prend.

Reposez-vous et limitez la conduite

Le « cerveau de la grossesse » est plus sollicité que d'habitude, alors planifiez vos déplacements à l'avance. Évitez si possible les longs trajets en voiture et faites des pauses fréquentes pour favoriser la circulation sanguine dans vos pieds, car vos pieds et vos chevilles ont plus tendance à gonfler lorsque vous restez assise longtemps. Alors, faites des pauses, étirez-vous et bougez vos jambes, vos pieds et vos orteils.

Cependant, les femmes enceintes devraient éviter de conduire. Pour elles, la place du milieu à l'arrière est la plus sûre (avec une ceinture de sécurité). Cependant, si elles sont assises sur le siège passager avant, reculez le siège au maximum pour protéger leur abdomen en cas de déploiement de l'airbag.