Des moyens simples pour être plus heureux au travail

Si vous évoluez dans un environnement de travail stressant ou fatigant, s'en évader est source de bonheur. Cependant, quelques gestes simples au quotidien peuvent vous aider à être plus heureux.

La plupart des gens passent la moitié de leur journée au travail. Et nous pensons tous que c'est un sacrifice nécessaire, quelque chose que nous devons faire pour subvenir à nos besoins et à ceux de nos familles, afin de pouvoir profiter de vacances quand nous en avons l'occasion. Il faut revoir cette attitude.

Le chef spirituel bouddhiste, le Dalaï Lama, a dit un jour : « Le bonheur n'est pas quelque chose de tout fait. Il se crée par vos propres actions. »

Voici 20 façons de vous y référer :

1. Prenez le contrôle de votre propre développement

Il est prouvé que la croissance est la clé du bonheur. Chaque jour, vous avez le choix : progresser pour devenir une meilleure personne ou revenir dans votre zone de confort.

2. Considérez le feedback comme un cadeau

La plupart des gens ont peur du feedback, car il est généralement perçu comme négatif, comme une critique. Mais si vous reprogrammez votre façon de penser et que vous considérez le feedback comme un cadeau que la personne qui vous donne ne souhaite que votre bien, vous pouvez en faire une expérience beaucoup plus positive.

3. Chaque jour est une joie

Insuffler du plaisir au travail n'est pas si difficile. Une entreprise a acheté une machine à pop-corn pour ses bureaux et, chaque mercredi, on leur sert du délicieux pop-corn pour se détendre ensemble. Même si ce n'est que 15 ou 20 minutes, cela fait une énorme différence.

4. Trouvez un « professeur »

Tout le monde devrait avoir un mentor, quelqu'un qui puisse vous guider en cas de blocage et vous aider à voir les choses sous un angle totalement nouveau. Seul, les difficultés peuvent vous décourager et vous fatiguer, ce qui peut vous rendre inefficace. Cependant, si vous avez quelqu'un qui vous soutient avec ses connaissances et son expérience, les choses seront beaucoup plus faciles.

Avoir quelqu’un pour vous aider avec ses connaissances et son expérience rend les choses beaucoup plus faciles.

5. Coopérez autant que possible

Travailler de manière autonome est une compétence essentielle, mais vous serez plus productif et plus heureux en équipe. Travailler seul est rarement la meilleure option, quelle que soit la situation. Des employés heureux et talentueux forment souvent une équipe formidable. Pensez à des moyens de collaborer avec les autres et vous serez plus heureux et motivé.

6. Faites attention aux gens qui vous entourent

Observez les gens qui sont heureux quand vous êtes heureux et tristes quand vous êtes triste. Ce sont eux qui méritent votre temps et votre attention, ce sont eux qui ont le pouvoir de vous rendre heureux. Plus vous passerez de temps avec eux, plus votre indice de bonheur sera élevé.

7. Comprendre le sens de ce que vous faites

Travailler est une corvée si vous le faites juste pour payer les factures. Lorsque vous comprendrez le sens de ce que vous faites, quel qu'il soit, vous en serez heureux.

L'histoire des trois maçons : Lorsqu'on leur a demandé ce qu'ils faisaient, le premier a répondu : « Je pose des briques », le deuxième a dit : « Je construis un mur », et le troisième a répondu : « Je construis une église. » Selon vous, qui est heureux dans son travail, et qu'en retirent-ils ?

8. Gardez une source d'inspiration avec vous

Pour traverser les moments difficiles et décourageants, gardez à portée de main quelque chose qui puisse vous dynamiser et vous inspirer. Cela peut être une photo de famille, un livre ou un carnet avec des citations motivantes.

9. Nettoyez l'espace autour de vous

Un espace de travail propre et rangé vous donnera plus d'énergie pour travailler. Pour être plus efficace, il faut être organisé. Et pour être encore plus organisé, il faut ranger tout autour de soi.

Un espace de travail bien rangé vous donne plus d’énergie pour travailler.

10. Aidez avant qu'on vous le demande

Souvent, les personnes qui ont besoin d'aide ont du mal à en demander. Prenez l'habitude d'offrir votre aide lorsque vous voyez quelqu'un dans le besoin, qu'il le demande ou non. N'oubliez pas non plus que vous pourriez avoir besoin de demander de l'aide vous-même si vous en avez besoin.

11. Concentrez-vous sur le présent

En vous concentrant sur le présent, vous apprenez à oublier le passé, à vivre pleinement le moment présent et à faire confiance à l'avenir. Quoi que vous fassiez, concentrez-vous toujours sur le présent et faites de votre journée la meilleure possible.

12. Exercice

L'exercice physique vous maintient non seulement en bonne santé et vous aide à vivre plus longtemps, mais il est aussi l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre humeur. Une simple marche de 10 minutes peut vous aider à vous sentir mieux.

Passez 10 minutes à faire de l’exercice pour aider votre esprit à être plus excité.

13. Ne laissez pas la colère voler votre bonheur.

Ne laissez pas les petites choses vous mettre en colère et ainsi leur donner le pouvoir de vous voler votre bonheur. Gérez votre colère quand elle peut changer les choses.

14. Maintenez votre estime de soi

L'un des meilleurs moyens d'atteindre le bonheur est de se rappeler sa valeur. Le simple fait d'exister ne signifie pas que l'on doive accomplir quelque chose de grandiose, mais que l'on est merveilleux et unique à sa manière.

15. Passez du temps avec des personnes ouvertes d'esprit

Les personnes qui apprécient les perspectives multiples et sont ouvertes au changement sont les meilleurs compagnons que vous puissiez trouver. Elles vous inspireront à être plus ouvert d'esprit, à penser de manière créative et, en même temps, à vivre des expériences enrichissantes.

16. Soyez proactif

Ne croyez pas que votre bonheur dépend de votre personnalité. La génétique, la culture et l'environnement sont des facteurs importants, mais plus de 40 % de votre bonheur dépend entièrement de vous. Prendre le temps de réfléchir à soi-même et d'agir concrètement pour être plus heureux est un excellent moyen de stimuler son intelligence émotionnelle.

17. Écoutez de la musique

La musique a la capacité de vous aider à vous concentrer davantage sur votre travail, à trouver le bon rythme de travail pour travailler plus efficacement et (quand vous en avez besoin) à échapper aux tracas et à la fatigue de la réalité.

La musique a la capacité de vous aider à vous concentrer davantage sur le travail.

18. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour

Les personnes qui recherchent de nouvelles choses à faire — qu'il s'agisse de jouer à un nouveau jeu, de voyager dans un endroit exotique, etc. — déclarent des scores de bonheur plus élevés que les personnes qui s'en tiennent aux mêmes vieilles routines.

19. Flexible et adaptable

La réussite exige une grande flexibilité de pensée, la capacité à se relever après des erreurs et à se réinventer chaque jour. Gardez toujours un état d'esprit confortable et soyez prêt à accepter le changement.

20. Dormez suffisamment

Chaque jour, la science découvre de nouveaux dangers liés au manque de sommeil, de la perte de mémoire à la prise de poids. Le simple fait de faire l'effort de dormir suffisamment peut vous aider à rester énergique et heureux tout au long de la journée.

Chaque jour est une nouvelle opportunité d'être heureux, de faire la différence, de vivre pleinement et de réussir. À vous de saisir cette opportunité.

Selon SG Business