Comment bien gérer les crampes et les piqûres de méduses en nageant en mer.

(Baonghean.vn) - À la plage, outre les piqûres de méduses, il faut aussi faire attention aux crampes musculaires. Si on ne sait pas les gérer à temps, elles peuvent entraîner la noyade et la mort.

En cas de piqûre par une méduse

Les piqûres et morsures de certains poissons (comme les raies), méduses et autres animaux marins sont très douloureuses et peuvent entraîner de graves complications telles que des dermatites nécrosantes, des hémolyses, des paralysies musculaires et nerveuses, ou des problèmes cardiaques et respiratoires. La meilleure conduite à tenir est de suivre les méthodes suivantes :

- Rincer rapidement la plaie à l'eau de mer pour éliminer les cellules venimeuses non activées (ne pas rincer à l'eau douce ou chaude, car cela aggraverait la blessure).

- Enlever le corps de l'animal mordu.

Piqûre de méduse. Illustration.

- Mélangez une solution composée de 10 parts d'eau avec une part d'ammoniaque, de vinaigre, de bicarbonate de soude ou de glutamate monosodique, puis appliquez-la sur la zone blessée (si ces produits chimiques ne sont pas disponibles, vous pouvez frotter du citron sur la plaie).

- Utilisez un couteau ou un autre objet pointu (cuillère, bâtonnet de glace, etc.) pour gratter la zone affectée.

Les piqûres de méduses provoquent généralement des lésions rouges, droites ou en spirale, extrêmement douloureuses. En cas de piqûre, limitez vos mouvements, évitez de toucher la zone touchée et appliquez une compresse froide dans l'heure qui suit pour soulager la douleur. Une fois la zone piquée sèche, utilisez une crème à base de corticoïdes ou d'antihistaminiques, ou appliquez une crème anesthésiante toutes les quatre heures pendant plusieurs jours.

- Consultez un médecin si la victime : présente une réaction allergique à la piqûre, est piquée au visage ou au cou, ou si la situation s'aggrave (par exemple, difficulté à respirer).

Quand vous avez des crampes

Même les meilleurs nageurs redoutent les crampes. La douleur qu'elles provoquent peut altérer la capacité de nager ou, dans les cas les plus graves, entraîner la noyade.

Image illustrative.

Phénomène de reconnaissanceLes crampes musculaires sont des douleurs soudaines au mollet, aux muscles abdominaux ou au bras, qui vous empêchent de plier ou d'étendre normalement votre bras à cause de la douleur.

Raison:Les crampes musculaires peuvent être causées par de nombreux facteurs, comme un exercice trop intense sans échauffement préalable, ce qui peut affecter les muscles, ou encore par un faible taux de sel dans le sang.

Les risques d'hypothermie, de frissons et d'hypoglycémie pouvant entraîner des crampes surviennent souvent chez les personnes qui restent longtemps dans l'eau, qui y vont à l'aube ou au crépuscule, ou qui sautent des repas au préalable.

Comment gérer la situation :

Si cela se produit malheureusement alors que vous êtes immergé, rappelez-vous que si vous ne pouvez pas regagner la rive à la nage, plus vous paniquerez et vous débattrez, plus vite vous coulerez. Par conséquent, si les vagues ne sont pas trop fortes, flottez calmement sur le dos et attendez les secours.

Lorsque vous levez la main pour demander de l'aide, ne levez qu'une seule main. (Image illustrative.)

Lorsque vous levez la main pour demander de l'aide, ne levez qu'une seule main et utilisez l'autre pour pagayer afin de vous maintenir à flot. Si vous avez des crampes, ne retournez pas dans l'eau ; reposez-vous et réessayez de nager le lendemain.

Si vous avez des crampes abdominales (qui sont très dangereuses), restez calme et détendez tout votre corps en écartant les bras et les jambes. Respirez profondément et lentement, puis massez doucement les points d'acupression autour de la zone douloureuse. Demandez ensuite à quelqu'un de vous aider à rejoindre le rivage.

- En cas de crampes dans d'autres zones musculaires, essayez de rejoindre le rivage ou au moins de ramper jusqu'à l'eau peu profonde, puis soignez les crampes vous-même ou avec l'aide d'amis en utilisant les méthodes suivantes :

Pour les crampes au mollet (les plus fréquentes), essayez de vous lever et de tendre la jambe, en vous appuyant sur vos talons et vos orteils pour étirer les muscles du mollet. Vous pouvez aussi demander de l'aide en vous allongeant, la jambe aussi tendue que possible, et en demandant à quelqu'un de vous pousser les orteils vers votre genou.

En cas de crampes à la cuisse, faites asseoir la personne. La personne qui l'aide doit tendre la jambe en soulevant simultanément le talon tout en appuyant fermement sur le genou avec l'autre main.

En cas de crampes intercostales, respirez profondément pour détendre le diaphragme tout en massant doucement les muscles autour de la cage thoracique. Buvez du thé chaud sucré, du café sucré, une solution de réhydratation orale, du jus d'orange, du jus de citron, etc. Une fois la douleur disparue, vous pouvez prendre un bain chaud à la maison pour détendre vos muscles.

Note:

Les crampes musculaires dues à un manque d'oxygène peuvent être traitées par la respiration profonde et la relaxation musculaire.

- Les crampes musculaires causées par la déshydratation et le manque de sel peuvent être traitées en relaxant les muscles, en buvant plus d'eau et en consommant plus de sel.

Hoa Le

(Synthétique)