Risque accru de maladies cardiovasculaires par temps froid et comment les prévenir
Les basses températures augmentent souvent le risque de maladies cardiovasculaires. L'hiver est arrivé, et les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont exposées à de nombreux dangers et doivent donc privilégier la prévention.
Temps froid et risque potentiel de maladie cardiaque
En hiver, la température dans le Nord baisse souvent. Au Vietnam, il y a même des jours où la température descend en dessous de 10 °C. Cela provoque non seulement une sensation de froid constante, affectant la vie et le travail des habitants, mais présente également des risques potentiels pour le système cardiovasculaire.
Le Dr Nguyen Ngoc Lan a indiqué que le nombre de patients se rendant au système de santé Thu Cuc TCI pour des examens et des traitements pour maladies cardiaques augmente souvent en hiver. Les principaux patients sont les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies cardiaques.
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, pour chaque baisse de 10 degrés Celsius de la température moyenne, le risque de crise cardiaque augmente de 2 %. Une étude de l'American College of Cardiology (ACC) montre que plus de 50 % des crises cardiaques surviennent en hiver.
Les crises cardiaques surviennent souvent le matin, au réveil, surtout pendant les mois d'hiver. Les personnes âgées sont plus à risque car leur corps vieillit, ce qui réduit leur capacité d'adaptation aux changements climatiques.
Les effets du froid sur la santé cardiovasculaire
Le Dr Lan explique que par temps froid, le cœur doit travailler davantage pour maintenir une température corporelle stable. Cela peut entraîner une hypertension artérielle, des troubles du rythme cardiaque et, à terme, un affaiblissement du cœur.
Le froid augmente la sécrétion de catécholamines dans le sang, ce qui entraîne une vasoconstriction périphérique. Par conséquent, le retour sanguin vers le cœur augmente et provoque une hypertension artérielle.
« La tension artérielle normale est de 120/80 mmHg. Une tension artérielle systolique supérieure à 180 mmHg est préoccupante. Par temps froid, la tension artérielle des personnes ayant des antécédents d'hypertension peut atteindre 200 mmHg. Si elle n'est pas détectée et traitée rapidement, elle peut provoquer une rupture vasculaire et entraîner la mort. Le froid augmente également le risque de crises d'hypertension artérielle soudaines chez les personnes diabétiques », a souligné le Dr Lan.
Parallèlement, les personnes atteintes de maladie coronarienne ont souvent un besoin en oxygène du muscle cardiaque supérieur à la normale. Elles présentent souvent des signes de maladie coronarienne tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et un risque d'infarctus aigu du myocarde.
Les basses températures entraînent une augmentation du nombre de plaquettes, des globules rouges et de la viscosité du sang, augmentant ainsi le risque de maladie coronarienne et de maladie vasculaire périphérique.
Travailler par temps froid présente un risque potentiel pour le système cardiovasculaire. Comme le corps tente d'accomplir son travail tout en produisant de l'énergie pour se maintenir au chaud, cela peut augmenter le risque de crise cardiaque. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou de diabète présentent un risque plus élevé d'événements cardiovasculaires que les personnes normales, même en cas d'effort léger pendant la saison froide.
Protégez votre corps et prévenez les risques cardiovasculaires par temps froid
Le froid est une menace pour la santé. Cependant, tout le monde n'en est pas pleinement conscient. C'est pourquoi de nombreuses personnes continuent de sortir par temps froid sans protection adéquate.
Le docteur Nguyen Ngoc Lan donne quelques recommandations pour réduire les risques cardiovasculaires pendant la saison froide comme suit :
- Gardez votre corps au chaud en portant suffisamment de vêtements chauds, même à la maison. Lorsque vous sortez, portez des vêtements chauds, des chaussettes épaisses, des écharpes, des bonnets en laine et des masques pour éviter le contact de l'air froid avec les zones sensibles comme le cuir chevelu, le visage et le cou, car cela peut provoquer une vasoconstriction, ce qui nuit au système cardiovasculaire. Les personnes âgées, en particulier, doivent être habillées encore plus chaudement, car la température corporelle peut facilement chuter par temps froid.
- Évitez d'effectuer des travaux lourds dans les 30 minutes suivant votre réveil. Si vous devez travailler par temps froid, vous pouvez vous échauffer avant de sortir et de commencer à travailler.
- Buvez de l'eau quotidiennement, environ 2 à 2,5 litres, soit 6 à 8 verres d'eau tiède. Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque doivent consulter leur médecin pour connaître la quantité d'eau à boire quotidiennement.
- Ne mangez pas trop, ne buvez pas de café et ne fumez pas dans l'heure qui précède un travail intense, car cela peut augmenter votre rythme cardiaque.
- Reposez-vous suffisamment, dormez 7 à 8 heures par nuit. Assurez-vous que la chambre est suffisamment chaude et bien aérée.
- Pratiquez régulièrement une activité physique, même par temps froid, comme le tai-chi, le yoga, le qi gong, le jogging, etc. Privilégiez l'intérieur pour éviter le froid. Consultez votre médecin pour connaître les exercices adaptés à votre condition physique et à votre état de santé.
« Le plus important est de vérifier régulièrement sa tension artérielle, sa glycémie et son poids à domicile, surtout les jours de baisse de température, afin de s'assurer que sa santé cardiovasculaire reste sous contrôle. De plus, les patients peuvent tenir un journal et ajuster la dose de leurs médicaments si nécessaire après avoir consulté un spécialiste », a ajouté le Dr Lan.
