Risque accru de maladies cardiovasculaires par temps froid et comment les prévenir
Les basses températures augmentent souvent le risque de maladies cardiovasculaires. L'hiver est arrivé, période durant laquelle les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont confrontées à de nombreux dangers et doivent privilégier la prévention.
Le froid et le risque potentiel de maladie cardiaque
En hiver, les températures dans le Nord se dégradent souvent. Au Vietnam, il y a même des jours où la température descend en dessous de 10 °C. Cela provoque non seulement une sensation de froid constante, affectant la vie et le travail des habitants, mais présente également des risques potentiels pour le système cardiovasculaire.
Le Dr Nguyen Ngoc Lan a indiqué que le nombre de patients se rendant au système de santé Thu Cuc TCI pour des examens et des traitements pour maladies cardiaques augmente souvent en hiver. Les principaux patients sont les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies cardiaques.
Selon une étude publiée dans une revue médicale britannique, pour chaque baisse de 10 degrés Celsius de la température moyenne, le risque de crise cardiaque augmente de 2 %. Une étude de l'American College of Cardiology (ACC) montre que plus de 50 % des crises cardiaques surviennent en hiver.
Les crises cardiaques surviennent souvent le matin, au réveil, surtout pendant les mois d'hiver. Les personnes âgées sont plus à risque car leur corps vieillit, ce qui réduit leur capacité d'adaptation aux changements climatiques.
Les effets du froid sur la santé cardiovasculaire
Le Dr Lan a expliqué que par temps froid, le cœur doit travailler davantage pour maintenir une température corporelle stable. Cela peut entraîner une hypertension artérielle, des troubles du rythme cardiaque et, à terme, un affaiblissement du cœur.
Le froid augmente la sécrétion de catécholamines dans le sang, ce qui entraîne une vasoconstriction périphérique. Par conséquent, le retour du sang vers le cœur augmente et provoque une hypertension artérielle.
« La tension artérielle normale est de 120/80 mmHg. Une tension systolique supérieure à 180 mmHg est préoccupante. Par temps froid, la tension artérielle peut atteindre 200 mmHg chez les personnes ayant des antécédents d'hypertension. Si elle n'est pas détectée et traitée rapidement, elle peut provoquer une rupture vasculaire et entraîner la mort. Le froid augmente également le risque de crises d'hypertension chez les personnes diabétiques », a souligné le Dr Lan.
Parallèlement, les personnes atteintes d'une maladie coronarienne ont souvent un besoin en oxygène du muscle cardiaque supérieur à la normale. Elles présentent souvent des signes de maladie coronarienne tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et un risque d'infarctus aigu du myocarde.
Les basses températures entraînent une augmentation du nombre de plaquettes, des globules rouges et de la viscosité du sang, augmentant ainsi le risque de maladie coronarienne et de maladie vasculaire périphérique.
Travailler par temps froid présente un danger potentiel pour le système cardiovasculaire. Comme le corps tente d'accomplir son travail tout en produisant de l'énergie pour se maintenir au chaud, cela peut augmenter le risque de crise cardiaque. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou de diabète présentent un risque plus élevé d'événements cardiovasculaires que les personnes normales, même en cas d'effort léger pendant la saison froide.
Protégez votre corps et prévenez les risques cardiovasculaires par temps froid.
Le froid est une menace pour la santé. Cependant, tout le monde n'en est pas pleinement conscient. C'est pourquoi de nombreuses personnes continuent de sortir par temps froid sans se protéger.
Le docteur Nguyen Ngoc Lan donne quelques recommandations pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires pendant la saison froide comme suit :
- Gardez votre corps au chaud en portant suffisamment de vêtements chauds, même à la maison. Lorsque vous sortez, portez des vêtements chauds, des chaussettes épaisses, des écharpes, des bonnets et des masques pour éviter le contact de l'air froid avec les zones sensibles comme le cuir chevelu, le visage et le cou, car cela peut provoquer une vasoconstriction, ce qui affecte le système cardiovasculaire. Les personnes âgées doivent particulièrement s'habiller plus chaudement, car la température corporelle peut facilement chuter par temps froid.
Évitez d'effectuer des travaux pénibles dans les 30 minutes suivant votre réveil. Si vous devez travailler par temps froid, vous pouvez vous échauffer avant de sortir et de commencer à travailler.
Buvez de l'eau quotidiennement, environ 2 à 2,5 litres, soit 6 à 8 verres d'eau tiède. Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque doivent consulter leur médecin concernant leur consommation quotidienne d'eau.
- Ne mangez pas trop, ne buvez pas de café et ne fumez pas dans l'heure qui précède un travail intense, car cela peut augmenter le rythme cardiaque.
- Reposez-vous suffisamment, dormez 7 à 8 heures par nuit. Assurez-vous que votre chambre est suffisamment chaude et bien aérée.
- Pratiquez régulièrement une activité physique, même par temps froid, comme le tai-chi, le yoga, le qi gong, le jogging, etc. Privilégiez l'intérieur pour éviter le froid. Consultez votre médecin pour connaître les exercices adaptés à votre condition physique et à votre état de santé.
Le plus important est de vérifier régulièrement sa tension artérielle, sa glycémie et son poids à domicile, surtout les jours de baisse de température, afin de s'assurer que sa santé cardiovasculaire reste sous contrôle. De plus, les patients peuvent tenir un journal et ajuster la dose de leurs médicaments si nécessaire après avoir consulté un spécialiste », a ajouté le Dr Lan.
