Risque accru de maladies cardiovasculaires par temps froid et comment le prévenir

Le froid et le risque potentiel de maladies cardiaques

En hiver, les températures chutent souvent dans le nord du pays. Au Vietnam, il arrive même que le mercure descende en dessous de 10 degrés Celsius. Ce froid constant engendre une sensation de froid permanente, affectant la vie quotidienne et le travail, et présente également des risques potentiels pour le système cardiovasculaire.

Le Dr Nguyen Ngoc Lan a indiqué que le nombre de patients se présentant au système de santé Thu Cuc TCI pour des examens et des traitements cardiaques augmente souvent en hiver. Les principaux concernés sont les personnes âgées et celles souffrant déjà de maladies cardiaques.

D'après une étude publiée dans une revue médicale britannique, chaque baisse de 10 degrés Celsius de la température moyenne augmente de 2 % le risque d'infarctus. Des recherches menées par l'American College of Cardiology (ACC) montrent que plus de 50 % des infarctus surviennent en hiver.

Les crises cardiaques surviennent souvent le matin, au réveil, surtout pendant les mois froids. Les personnes âgées sont plus à risque car leur organisme vieillit et a moins de capacité d'adaptation aux variations climatiques.

Les effets du froid sur la santé cardiovasculaire

Le Dr Lan a expliqué que par temps froid, le cœur doit travailler davantage pour maintenir une température corporelle stable. Cela peut entraîner une hypertension artérielle, des troubles du rythme cardiaque et, à terme, un affaiblissement du cœur.

Le froid augmente la sécrétion de catécholamines dans le sang, provoquant une vasoconstriction périphérique. Par conséquent, le volume de sang retournant au cœur augmente, ce qui entraîne une hypertension artérielle.

« La tension artérielle normale est de 120/80 mmHg. Si la tension systolique dépasse 180 mmHg, il y a lieu de s'inquiéter. Par temps froid, la tension artérielle des personnes ayant des antécédents d'hypertension peut atteindre 200 mmHg. Si elle n'est pas détectée et traitée rapidement, elle peut entraîner une rupture vasculaire et le décès. Le froid augmente également le risque de crises d'hypertension soudaines chez les personnes diabétiques », a souligné le Dr Lan.

Par ailleurs, les personnes atteintes de maladie coronarienne ont souvent des besoins en oxygène supérieurs à la normale pour le muscle cardiaque. Elles présentent fréquemment des signes de cette maladie, tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et un risque d'infarctus aigu du myocarde.

Les basses températures entraînent une augmentation du nombre de plaquettes, de globules rouges et de la viscosité sanguine, augmentant ainsi le risque de maladie coronarienne et de maladie vasculaire périphérique.

Travailler par temps froid représente un danger potentiel pour le système cardiovasculaire. En effet, le corps, tout en dépensant de l'énergie pour se réchauffer, peut accomplir sa tâche et ainsi augmenter le risque d'infarctus. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou de diabète sont plus exposées aux accidents cardiovasculaires que la population générale, même en cas d'effort physique léger en hiver.

Protégez votre corps et prévenez les risques cardiovasculaires par temps froid.

Le froid représente un danger pour la santé. Pourtant, tout le monde n'en est pas pleinement conscient. C'est pourquoi beaucoup de gens continuent de sortir par temps froid sans se protéger correctement.

Le docteur Nguyen Ngoc Lan donne les recommandations suivantes pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires pendant la saison froide :

Maintenez votre corps au chaud en portant des vêtements chauds, même à la maison. Lorsque vous sortez, portez des vêtements chauds, des chaussettes épaisses, une écharpe, un bonnet en laine et un masque pour éviter le contact de l'air froid avec les zones sensibles comme le cuir chevelu, le visage et le cou, car cela peut provoquer une vasoconstriction, néfaste pour le système cardiovasculaire. Les personnes âgées doivent être particulièrement bien couvertes, car leur température corporelle peut facilement baisser par temps froid.

Évitez les efforts physiques intenses dans les 30 minutes suivant votre réveil. Si vous devez travailler par temps froid, réchauffez-vous avant de commencer votre travail.

Buvez quotidiennement environ 2 à 2,5 litres d'eau, soit 6 à 8 verres d'eau tiède. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque doivent consulter leur médecin concernant leur consommation d'eau quotidienne.

- Évitez de trop manger, de boire du café ou de fumer dans l'heure qui précède un effort physique intense, car cela peut augmenter le rythme cardiaque.

Reposez-vous suffisamment, dormez 7 à 8 heures par nuit. Veillez à ce que la chambre soit suffisamment chaude mais bien aérée.

Pratiquez une activité physique régulière, même par temps froid, comme le tai-chi, le yoga, le qigong ou le jogging. Privilégiez les activités en intérieur pour vous protéger du froid. Consultez votre médecin pour connaître les exercices adaptés à votre condition physique et à votre état de santé.

« Le plus important est de contrôler régulièrement sa tension artérielle, sa glycémie et son poids à domicile, surtout par temps froid, afin de préserver sa santé cardiovasculaire. De plus, les patients peuvent tenir un journal et adapter leur posologie si nécessaire, après avoir consulté un spécialiste », a ajouté le Dr Lan.