Diagnostic par les cheveux
Des cheveux ternes et cassants indiquent que vous avez mangé trop de fast-food, tandis que la perte de cheveux au sommet de la tête et une moustache épaisse signalent un excès de testostérone dans le corps.
Vos cheveux en disent long sur votre santé physique et mentale. Découvrez les 6 points suivants de Prévention pour en savoir plus sur vos cheveux et votre santé.
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Stress intense
Perdre 80 à 100 cheveux par jour est normal, mais si c'est plus, vous pourriez être soumis à un stress physique et mental important dû à une maladie, une grossesse ou une dépression. Notez que ce changement n'est souvent détecté qu'après 3 à 6 mois, ce qui rend difficile d'en déterminer la cause.
Cependant, ne vous inquiétez pas trop : si le stress est en cause, les cheveux repousseront, même si cela prendra du temps. De plus, pour accélérer la repousse de vos cheveux, dormez 7,5 à 8 heures par nuit, faites de l’exercice pour réduire le stress et pensez à prendre 5 mg de biotine chaque jour.
Manger trop de fast-food
Si vos cheveux perdent de leur éclat, deviennent ternes, cassants ou clairsemés, il est temps de revoir votre alimentation. L'alimentation est essentielle pour conserver des cheveux sains et beaux. Il est préférable de limiter la restauration rapide et d'augmenter votre consommation de fruits et légumes colorés.
Faible en gras
Réduire sa consommation de graisses dans l'espoir de mincir peut rendre vos cheveux ternes et fragiles. Les graisses aident votre corps à absorber la vitamine D, et un manque de celle-ci peut entraîner une chute de cheveux. Privilégiez les aliments riches en oméga-3 et en acides gras mono-insaturés, et ajoutez de l'huile de poisson, des avocats, du chocolat noir et de l'huile d'olive. Ainsi, vous pourrez perdre du poids sans abîmer vos cheveux.
Trop de testostérone
Si vous constatez une perte de cheveux importante sur le dessus de votre tête et une pilosité abondante sur votre moustache et vos bras, pensez à un éventuel tour de taille. L'excès de graisse abdominale stocke la testostérone, qui stimule la croissance des follicules pileux. Les femmes qui souhaitent améliorer ce problème devraient consommer moins de sucre et faire de l'exercice régulièrement pour réduire la graisse abdominale.
Problèmes dentaires
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a révélé que les personnes souffrant de problèmes capillaires (comme des racines fragiles qui s'arrachent facilement du cuir chevelu) présentent un risque accru de maladies dentaires. La kératine, la protéine présente dans les cheveux, joue un rôle clé dans la formation de l'émail dentaire. Les mutations de la kératine responsables de la chute des cheveux favorisent également la prolifération bactérienne sur les dents. Bien qu'il s'agisse d'une maladie génétique, elle est difficile à traiter par une hygiène bucco-dentaire rigoureuse et des examens réguliers.
Manque d'eau
Si vos cheveux perdent leur éclat et s'accompagnent de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes et d'un manque d'énergie, vous êtes déshydraté. Buvez plus d'eau ou consommez des aliments riches en eau et vous constaterez un changement notable au niveau de votre peau, de vos cheveux et de vos muscles.
Selon Famille et Société
