Une jeune fille vietnamienne pratique le yoga à une altitude de près de 5 000 m au Tibet
Ngo Dinh Phung Yen, MC féminine née dans les années 80, est passionnée de voyages et accompagne toujours le yoga à chaque voyage et vient de laisser sa trace à près de 5 000 m d'altitude au Tibet.
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| Une jeune fille vietnamienne pratique le yoga à une altitude de près de 5 000 m au Tibet |
Phung Yen pratique le yoga avec un yak au lac Namtso, au Tibet, à plus de 4 700 m d'altitude. Pratiquant le yoga depuis deux ans, elle consacre en moyenne trois séances par semaine à cette discipline. Si elle est occupée et ne pratique pas, elle ressent un sentiment d'absence. Passionnée de voyages et de yoga, elle confie que ces deux passions ont un point commun : elles lui permettent de réaliser que toutes les limites sont infinies. Lors de ses voyages dans des contrées magnifiques, elle prend toujours le temps d'enregistrer ses exercices et ses magnifiques postures de yoga.
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« Si voyager nous permet d'élargir notre vision et notre compréhension du monde après chaque voyage, le yoga nous aide à sentir que notre corps et notre esprit sont toujours prêts à dépasser nos limites », a partagé Mme Yen. Des photos de yoga commémorent le voyage à bord du train Qinghai-Tibet, le plus haut du monde, dont le point culminant culmine à plus de 5 000 m d'altitude. Phung Yen a passé près de deux jours à vivre tranquillement dans ce train, à lire des livres, à admirer les plaines le jour et le lever de lune le soir, et à pratiquer le yoga avec des amis dans l'allée vide.
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Phung Yen a créé l'album « Yoga autour du monde » sur sa page Facebook personnelle pour immortaliser ses moments de pose dans les pays qu'elle a visités. La belle a expliqué vouloir nourrir sa passion pour la pratique, inspirer les autres et suivre ses progrès au fil du temps. Cet album photo est apprécié et inspire de nombreux jeunes.
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L'animatrice exécute une posture de yoga de salutation au soleil au palais du Potala (Tibet), ancienne résidence du Dalaï-Lama. Yen a déclaré : « Certaines postures prises lors de ce voyage sont meilleures que la dernière fois. Les images me permettent de suivre mes progrès. »
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Un moment d'harmonie avec la nature au bord du célèbre lac Yamdrok, calme et limpide, au Tibet. Yen est convaincue que le yoga est un sport accessible à tous, quels que soient l'âge, la morphologie ou le sexe. Avec suffisamment de pratique, elle est convaincue que tout le monde appréciera cette pratique.
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Posture facile avec le Dogue du Tibet. Vous pouvez réaliser ce mouvement simple à tout moment et en tout lieu. Concentrez-vous simplement sur votre respiration, respirez profondément avec le bas-ventre et sentez le souffle entrer et sortir de votre corps.
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L'animatrice exécute la posture de l'arbre au Tibet. Simple et facile à réaliser, debout, en s'appuyant sur une jambe et en essayant de placer l'autre pied à l'intérieur de la cuisse de la jambe d'appui, le regard fixé sur un point fixe et l'attention portée au maintien de l'équilibre. Ce mouvement de yoga favorise l'équilibre et renforce les jambes et la colonne vertébrale.
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Sa photo de pratique de yoga au palais du Potala - le palais qui était autrefois la résidence du Dalaï Lama - un site classé au patrimoine mondial de l'UNESCO.
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Après deux ans de pratique du yoga, Yen ressent clairement une plus grande souplesse et une plus grande liberté corporelle. Elle apprécie particulièrement la détente et la fraîcheur ressenties après chaque séance. Le yoga l'aide à retrouver son équilibre, à se calmer et à écouter son corps après des heures de travail stressantes et chargées.
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Comme d'autres qui ont commencé le yoga avec un corps raide, Yen n'imaginait pas le temps qu'il lui faudrait pour devenir souple, étirer son dos et tous ses muscles. Cependant, sa passion pour une pratique régulière l'a aidée à progresser chaque jour, en poursuivant les exercices de yoga.
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Yen exécute la posture du Singe. Elle explique que pour réaliser ce mouvement de fente, il est nécessaire de s'échauffer avec des flexions de base. Dans cette posture, il faut se concentrer sur l'intérieur des cuisses en position complètement étirée.
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Une jeune fille pratique la posture du guerrier au lac Yamdrok, au Tibet. Selon Mme Yen, les mouvements de yoga semblent faciles au premier abord, mais il est en réalité difficile de les exécuter pendant plus de 10 secondes, en les combinant à une respiration régulière pour brûler les calories superflues et raffermir le corps. Ngo Dinh Phung Yen, né en 1988, est un MC et un rédacteur freelance vivant à Hô-Chi-Minh-Ville.
Selon VNE
