Les hommes souffrant d’hypertension artérielle devraient faire de l’exercice le soir.
Des recherches menées au Brésil montrent que les hommes souffrant d’hypertension artérielle peuvent réduire leur tension artérielle en faisant de l’exercice le soir plutôt que le matin.
L’exercice ne peut pas remplacer les médicaments pour traiter la tension artérielle, mais l’exercice en soirée peut améliorer la situation.Asiaonerecherche menée par Mme Claudia Forjaz de l'Université de Sao Paulo (Brésil).
Pour parvenir à la conclusion ci-dessus, Mme Forjaz et ses collègues ont sélectionné au hasard 50 volontaires masculins souffrant d’hypertension artérielle et leur ont demandé de choisir l’un des trois programmes d’exercices suivants : faire du vélo pendant 45 minutes 3 fois par semaine de 7 à 9 heures, faire du vélo pendant 45 minutes 3 fois par semaine de 18 à 20 heures et s’étirer pendant 30 minutes 3 fois par semaine le matin ou le soir.
Après 10 semaines, l’étude a révélé que le groupe d’hommes qui faisaient de l’exercice le soir avait une pression artérielle considérablement réduite.
« Les hommes souffrant d'hypertension artérielle devraient choisir de faire de l'exercice le soir pour des résultats plus rapides et plus efficaces », explique Jorjaz. « Mais s'ils ne peuvent s'entraîner que le matin, c'est tout à fait possible. L'exercice est toujours bénéfique, mais les effets sont plus lents à se faire sentir. »
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| Photo : Moyenne à Alpha. |
SelonMédecine et science du sport et de l'exerciceL'hypertension artérielle touche gravement un milliard de personnes dans le monde et provoque huit millions de décès chaque année, principalement dus à des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les scientifiques ne savent pas encore si ces résultats s'appliquent aux femmes. De plus, le seul exercice pratiqué était le vélo ; il est donc possible que d'autres exercices donnent des résultats différents. En attendant des études plus approfondies, il est conseillé à chacun de pratiquer une activité physique régulière.
« Mon conseil actuel pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle est de se concentrer sur l’exercice régulier plutôt que de se demander quand faire de l’exercice », recommande David Hill, chercheur à l’Université du Nord du Texas (États-Unis).
