12 aliments pour vous aider à nettoyer votre foie

Ail

SelonCentre mondial de guérison, cUne petite quantité d'ail suffit à activer les enzymes hépatiques qui aident l'organisme à se détoxifier. L'ail contient de grandes quantités d'allicine et de sélénium, deux composés naturels qui contribuent au nettoyage du foie.

Pamplemousse

Riches en vitamine C et en antioxydants, les fruits comme le pamplemousse, l'orange, le citron et la mandarine favorisent le processus naturel de détoxification du foie. Un petit verre de jus de pamplemousse suffit à stimuler la production d'enzymes de détoxification hépatique, qui filtrent les substances cancérigènes et autres toxines.

Radis et carottes

Elles sont toutes deux riches en flavonoïdes et en bêta-carotène. Par conséquent, leur consommation peut contribuer à stimuler et à améliorer le fonctionnement général du foie.

Thé vert

Cette boisson est riche en antioxydants végétaux appelés catéchines, un composé qui aide à soutenir la fonction hépatique.

Légumes à feuilles vertes

Ils sont très efficaces pour purifier le foie. Les légumes verts à feuilles peuvent être consommés crus, cuits ou en jus. Ils sont particulièrement riches en chlorophylle, qui a la capacité d'absorber les toxines du sang. Ils ont également la capacité de neutralisermétaux lourds, produits chimiques et pesticides, ils constituent un puissant mécanisme de protection pour le foie.

N'oubliez pas d'ajouter des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards, l'endive, la roquette... à votre alimentation quotidienne.

Avocat

Ce superaliment aideLe corps produit du glutathion, un composé dont le foie a besoin pour éliminer les substances nocives.

Pomme

Ce fruit est très gLa pectine, qui aide l'organisme à se purifier et à détoxifier le système digestif, aide le foie à éliminer facilement les toxines pendant le processus de purification.

Huile d'olive

Les huiles comme l'huile d'olive, de chanvre et de lin sont bénéfiques pour le foie lorsqu'elles sont utilisées avec modération. Elles fournissent une base lipidique capable d'absorber les substances toxiques présentes dans l'organisme, réduisant ainsi la charge hépatique.

Choisissez une autre céréale

Si votre alimentation quotidienne comprend du riz ou de la farine, il est temps de changer. Optez pour des céréales alternatives comme le quinoa, le millet et le sarrasin.

légumes crucifères

Le brocoli est riche enLes glucosinolates présents dans l'organisme favorisent la production d'enzymes hépatiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la détoxification du foie.

Noyer

Ce fruit est riche en arginine, qui contribue à la détoxification de l'ammoniac. Il est également riche en glutathion et en acides gras oméga-3, qui contribuent au nettoyage du foie.

Curcuma

Épice préférée du foie, le curcuma stimule la fonction détoxifiante du foie en stimulant les enzymes qui éliminent les toxines.