Sunday, September 28, 2025
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Dernières nouvelles liées au sommeil profond
De combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin ?
Dans notre monde moderne, trépidant et stressant, le sommeil semble être un luxe que beaucoup troquent contre plus de temps pour travailler ou se détendre. Cependant, la question est : de combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin chaque jour pour préserver notre santé physique et mentale ?
Santé
Combien de temps faut-il pour avoir un sommeil profond ?
Dans le tourbillon actuel entre vie professionnelle et vie privée, il est assez courant de réduire son sommeil pour atteindre ses objectifs de carrière.
Créez des habitudes saines pour un sommeil profond
(Baonghean.vn) - Respirez profondément, buvez un verre de lait chaud mélangé à du miel, choisissez un oreiller confortable ou pratiquez des mouvements de yoga doux... pour vous aider à vous endormir plus rapidement et plus profondément.
Aliments pour mieux dormir
Noix, yaourt, laitue… sont des aliments en or qui vous aident à vous débarrasser de l’insomnie, à réduire les ronflements, à améliorer les capacités et la clarté du cerveau.
Le secret du sommeil profond
Préparez un lit propre, ne mangez pas d'aliments sucrés, ne buvez pas de café le soir... vous aurez facilement un bon et profond sommeil la nuit.
Pour un sommeil profond
En cas d'insomnie, le corps n'a pas le temps de reconstituer l'énergie perdue au cours de la journée précédente. Nombreux sont ceux qui tombent dans cette situation, même en utilisant la méthode du « compte des moutons » de 1 à 100 pour fatiguer et endormir leur corps, mais ils n'arrivent toujours pas à dormir.
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