Décoder le phénomène des personnes qui sursautent souvent en dormant

SelonLivescienceUn sursaut hypnique est un phénomène courant qui survient lors de la transition entre l'état de veille et le sommeil. Les sursauts hypniques peuvent survenir spontanément ou être déclenchés par la lumière, le son et d'autres facteurs externes. Certaines personnes signalent des sursauts causés par des hallucinations, des rêves, une sensation de chute, des lumières vives ou des bruits forts dans leur tête.

Les secousses hypnotiques sont fréquentes et surviennent lorsque le corps commence à s'endormir, explique Michelle Drerup, spécialiste du sommeil au Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic. Certaines études suggèrent que 60 à 70 % des personnes en souffrent. En général, les personnes ne se souviennent pas d'avoir eu une secousse hypnotique, sauf au réveil.

Certains scientifiques pensent que des facteurs tels que le stress, l'anxiété, la fatigue, la consommation de caféine et le manque de sommeil peuvent augmenter la fréquence et la gravité des crises hypniques. Cependant, les recherches sont insuffisantes pour le confirmer.

Une théorie est que les secousses hypnagogiques sont une partie naturelle du corps et se produisent lorsque les nerfs deviennent progressivement « paralysés » pendant la transition de l'état de veille au sommeil.

Une autre explication évolutionniste, plus répandue, est que le réflexe de sursaut est une ancienne réponse des primates à la relaxation musculaire qui se produit lorsque le corps commence à s'endormir. Le cerveau interprète à tort cette relaxation comme un signe que le primate dort et est tombé d'un arbre, ce qui provoque une réaction musculaire rapide.

« Il est normal de sursauter pendant son sommeil. Cependant, si cela perturbe votre sommeil, consultez un spécialiste du sommeil pour discuter de vos inquiétudes », a déclaré Drerup.