Décoder le phénomène des personnes qui sursautent souvent pendant leur sommeil

SelonLivescienceLes sursauts hypniques sont un phénomène courant qui survient lors de la transition entre l'état de veille et le sommeil. Ces sursauts peuvent survenir spontanément ou être déclenchés par la lumière, le son ou d'autres facteurs externes. Certaines personnes signalent des sursauts provoqués par des hallucinations, des rêves, une sensation de chute, des lumières vives ou des bruits forts dans leur tête.

Les secousses hypnotiques sont fréquentes pendant les premières phases du sommeil, et certaines études suggèrent que 60 à 70 % des personnes en souffrent, explique Michelle Drerup, spécialiste du sommeil au Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic. En général, les personnes ne se souviennent pas d'avoir eu une secousse hypnotique, sauf si elles se réveillent d'une crise de sommeil.

Certains scientifiques pensent que des facteurs tels que le stress, l'anxiété, la fatigue, la consommation de caféine et le manque de sommeil peuvent augmenter la fréquence et la gravité des crises hypniques. Cependant, les recherches sont insuffisantes pour tirer des conclusions sur cette question.

Une théorie est que les secousses hypniques sont une partie naturelle du corps et se produisent lorsque les nerfs deviennent progressivement « paralysés » pendant la transition de l'état de veille au sommeil.

Une autre explication évolutionniste, plus répandue, est que le réflexe de sursaut est une ancienne réponse des primates à la relaxation musculaire qui se produit lorsque le corps commence à s'endormir. Le cerveau interprète à tort cette relaxation comme un signe que le primate dort et est tombé d'un arbre, ce qui provoque une réaction musculaire rapide.

« Se réveiller en sursaut régulièrement fait partie du sommeil normal. Cependant, si ces sursauts vous réveillent et perturbent votre sommeil, vous devriez consulter un spécialiste du sommeil pour discuter de vos inquiétudes », a déclaré Drerup.