Solutions pour réduire les douleurs articulaires lors des changements de saison
(Baonghean.vn) - Les douleurs articulaires sont un problème que beaucoup de gens ressentent lors des transitions saisonnières, non seulement entre le chaud et le froid, mais aussi entre le printemps et l'été, comme c'est le cas actuellement. Des changements de mode de vie, de l'exercice physique et des soins de santé atténueront ces douleurs désagréables.
Transition saisonnière - Attention aux douleurs osseuses et articulaires
Les douleurs aux genoux, aux épaules, au dos et aux articulations des mains, entre autres, apparaissent souvent lors de changements climatiques. Ce phénomène est dû au fait que les articulations ne se sont pas encore adaptées aux variations soudaines de température, d'humidité et de pression atmosphérique. Les personnes âgées et celles atteintes de maladies ostéo-articulaires chroniques telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde seront les premières à ressentir ce changement. Chez ces personnes, le cartilage est usé, les extrémités osseuses ne sont pas protégées et sont sujettes aux frottements lors des mouvements, tandis que les nerfs sont plus sensibles.
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Avec le passage du printemps à l'été, la hausse des températures entraîne des modifications de l'environnement interne, affectant les tendons, les muscles et les ligaments, provoquant inflammation et douleur. Les nerfs sensoriels des articulations réagissent également à l'inflammation et sont constamment stimulés par la hausse des températures et les pluies soudaines de cette période.
Les différences de pression atmosphérique et d'humidité rendent les tendons, les muscles et le tissu cicatriciel articulaires difficiles à adapter, ce qui provoque des contractions et des expansions anormales, créant ainsi une pression sur les articulations. De plus, l'augmentation et la diminution de la température et de la pression atmosphérique affectent également la densité du liquide synovial, affectant indirectement la fluidité des mouvements articulaires.
De plus, les changements climatiques réduisent la résistance, favorisant ainsi l'apparition de facteurs favorisant les maladies osseuses et articulaires. Une santé affaiblie aggrave également la sensation de douleur.
Comment réduire les douleurs articulaires ?
Pour éviter de ressentir des douleurs articulaires inconfortables année après année lors des changements de saison, il est essentiel d'aider son corps à bien s'adapter aux changements de temps. À cette période de l'année, il fait généralement froid tôt le matin et tard le soir, et se réchauffe l'après-midi. Par conséquent, gardez votre corps au chaud la nuit et portez plusieurs couches de vêtements que vous pourrez retirer dès que la température augmentera.
Améliorez votre santé globale en adoptant une alimentation saine. Privilégiez les légumes verts foncés, les baies, les poissons gras, etc., tout en limitant les aliments riches en graisses, les abats d'animaux et l'alcool.
Dans vos activités quotidiennes, évitez de maintenir la même position trop longtemps, de plier vos articulations, de trop tourner votre corps et de porter des objets lourds. Augmenter votre activité physique et pratiquer un sport correctement améliorera la souplesse de vos os et de vos articulations. Cependant, évitez de faire de l'exercice en extérieur lorsque le temps change brusquement.
En cas de douleurs articulaires, vous pouvez appliquer de la chaleur et masser. Pour soulager rapidement la douleur, de nombreuses personnes se tournent vers la médecine occidentale, mais cette méthode peut entraîner de nombreux effets secondaires en cas d'utilisation prolongée. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent des produits de protection de la santé d'origine naturelle.
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